Ползите и вредите от лененото брашно за красота и здраве

Ползи и вреди от лененото брашно

Брашното от ленено семе съдържа до 30% фибри - източник на полезни груби хранителни влакна. Те допринасят за нежното и естествено прочистване на червата, нормализират работата на храносмилателните органи.

Високото съдържание на белтъчини (30% от дневната норма за 100 г от продукта) спомага за бързото възстановяване на клетките. Това има положителен ефект върху състоянието на мускулите, косата, кожата и общия тонус на организма.

При редовна умерена консумация на ленено брашно помага за предотвратяване на различни заболявания:

- Болестта на Алцхаймер;
- захарен диабет;
- чернодробни заболявания;
- репродуктивните органи при жените и мъжете.

Брашното от ленено семе не причинява вреда, когато се използва в умерени количества, освен ако няма индивидуална непоносимост.

Скритите вреди на лененото семе - ето за какво да внимаваме

Как да използваме ленено брашно?

Когато приготвяте храна, заменете 1/3 от общия обем на брашното с брашно от ленено семе. Полезно е да добавите към него малко овесени ядки или сухи трици, ако това не противоречи на рецептата.

Ако рядко печете и този начин на използване не е подходящ, има и други варианти:

Приготвяне на ленен кизел: изсипете 3 с.л. брашно в литър вода и оставете да заври. Добавете към водата настъргани плодове, цитрусови кори или сладко на вкус. Загрейте за няколко минути, като разбърквате, след което свалете от котлона. Напитката със стайна температура се препоръчва да се пие през целия ден на малки порции; лененото брашно за прочистване на червата работи добре в тандем с ферментиралите млечни напитки.

През първата седмица смесете една чаена лъжичка брашно със 100 мл. кефир, като се препоръчва съставът да се пие вместо закуска. Кефирът може да се замени с една лъжица заквасена сметана. Приемането на ленено брашно по този начин трябва да бъде 21 дни, като всяка седмица се добавя по една лъжица ленено брашно. Така през третата седмица ще е необходимо да се приемат 3 супени лъжици.

В края на курса не забравяйте да направите почивка със същата продължителност. За ефективната работа на храносмилателните органи е задължително да се изпиват 1,5-2 литра чиста негазирана вода.

Според отзивите кефирът и лененото брашно за отслабване при правилно хранене дават забележими резултати, без да нарушават работата на храносмилателните органи.

Накисване на ленено семе - какви огромни ползи носи!

Ленено брашно за лицето

Намерена е употреба на лененото брашно и в козметиката. На негова основа се приготвят ефективни маски. Най-лесният начин е брашното да се смеси с вода в равни пропорции. Трябва да се остави да набъбне за 30 минути, след което се нанася върху чиста кожа. Отмийте след половин час, повтаряйте веднъж седмично.

За мазна кожа лененото брашно може да се смеси в равни части с нискомаслено кисело мляко. Запарете за половин час и нанесете за 30 минути.

За матова кожа смесете по една супена лъжица брашно, сметана на прах или мляко на прах и натурален мед. Добавете 2 супени лъжици вода, разбъркайте добре и нанесете за половин час.

Полезното ленено брашно е достъпен начин за поддържане на красотата и здравето.