Този сочен плод е пълен с ценни витамини

Едно от основните качества, които отличават кивито, е изключителното съдържание на витамин С. Известен със своите имуноукрепващи свойства, витамин С играе решаваща роля за укрепване на защитните сили на организма срещу различни заболявания. Всъщност кивито превъзхожда много други плодове по отношение на концентрацията на витамин С, като осигурява на хората значителна част от дневните им нужди само в една порция. Този богат на антиоксиданти плод не само помага за предпазване от простудни заболявания, но също така допринася за цялостното добро състояние на кожата и насърчава синтеза на колаген за здрави съединителни тъкани.

Какво ще се случи, ако ядете по едно киви всеки ден?

Освен с витамин С кивито предлага и разнообразни витамини и минерали от първа необходимост. Богато на витамин К, Е и калий, то поддържа здравето на сърдечносъдовата система, помага за правилното съсирване на кръвта и осигурява оптимална костна плътност. Наличието на диетични фибри в кивито подпомага храносмилането, като спомага за здрави черва и предотвратява запек. Освен това ниското съдържание на калории в плода го прави идеален избор за тези, които искат да контролират теглото си, без да правят компромис с храненето.

Това, което наистина издига кивито до върховен статус, е неговата уникална комбинация от хранителни вещества, които действат синергично в полза на различни аспекти на здравето. Високото съдържание на антиоксиданти в плода спомага за неутрализирането на свободните радикали в организма, като намалява оксидативния стрес и понижава риска от хронични заболявания. Освен това кивито се свързва с подобряване на дихателната функция, което го прави особено полезно за хора с респираторни заболявания като астма.

Важно е да се отбележи, че хранителният профил на кивито не се изчерпва с витамини и минерали. То съдържа биоактивни съединения като актинидин, който подпомага храносмилането на протеините, и зеаксантин, който подпомага здравето на очите, като предпазва от свързаната с възрастта макулна дегенерация.

7 ползи за здравето от кивито

Универсалността на кивито е друг фактор, който допринася за неговото превъзходство. Независимо дали е нарязано на филийки и добавено към плодови салати, смесено в коктейли или самостоятелно, кивито с лекота допълва различни кулинарни произведения. Неговата уникална комбинация от сладост и тръпчивост придава възхитителен характер на ястията, като в същото време осигурява пълноценна хранителна стойност.

Особеният хранителен профил на кивито, богат на витамини, антиоксиданти и други важни съединения, го поставя като превъзходен плод. Като ароматно и здравословно допълнение към всяка диета, кивито се отличава не само с изключителния си вкус, но и с богатството от ползи, които предлага, което го прави наистина забележителен плод, който заслужава място в ежедневното хранене на всеки.