Включете тези ядки в менюто си, за да си гарантирате дълголетие

В търсене на лек за всички болести и хапчета за вечна младост много хора дори не подозират, че всичко необходимо им е под носа - в обичайните продукти, които консумират всеки ден, или, обратно, по някаква причина ги пренебрегват. Обикновените ядки са такова средство за дълголетие. Учени от Харвард, ръководени от Франк Ху, професор по хранене и епидемиологи , са разбрали, че хората, които включват ядки в ежедневното си меню, са по-малко податливи на различни заболявания.

Изследване на учени от Харвард

Учени от Харвардското училище по обществено здраве провели експеримент, в който участвали две групи хора. И за двете била разработена специална диета. Отличителна черта на менюто на първата група било, че членовете й трябвало да ядат различни ядки всеки ден. Втората група напълно ги пренебрегвала. В рамките на месец резултатите били видими. Те показвали, че редовната консумация на ядки значително подобрява здравето и насърчава дълголетието.

Резултати от изследванията

Резултатите от проучването показват, че в групата, която яде ядки ежедневно в продължение на месец, рискът от смърт от рак, респираторни и сърдечно -съдови заболявания се свива с 20%. Според експерти хората, които си правят такава закуска всеки ден, имат много по-добро качество и много по -голяма продължителност на живота. Интересното е, че ядките също оказват силно влияние върху теглото. Учените забелязали, че първата група е много по -малко склонна към качване на излишни килограми.

Полезни свойства на ядките

Ядките имат много полезен състав. Те съдържат много фибри, витамини, здравословни мазнини, които са особено необходими за организма. Освен това, те са богати на минерали и фитохимикали, които помагат да се предпази тялото от различни заболявания и имат противовъзпалителен ефект. Отслабването при хора, които закусват с ядки всеки ден, се дължи на факта, че те съдържат много хранителни вещества, които насищат организма и допринасят за факта, че искате да ядете по -малко.

До какво ще доведе закуската с ядки:

• ще имате много по -малко сърдечни проблеми;

• рискът от затлъстяване ще намалее до минимум;

• рискът от тромбоза ще намалее максимално;

• нивото на "лошия холестерол" спада драстично;

• рискът от развитие на ракови тумори ще намалее.