Избирайки да водим здравословен начин на живот, освен за спорт и хранене би трябвало да се замислим и за това в каква околна среда живеем и как тя влияе на организма ни. В дома си човек прекарва много време, за това е необходимо да създаде здравословна среда на пребиваване.
За да бъде домът крепост, в която се чувстваме в безопасност и в която можем да се насладим на ефикасна почивка след дълъг и натоварен ден, е необходимо да дадем малко от себе си, за да го превърнем в това, от което се нуждаем.
В тази статия сме събрали единадесет съвета за това как да превърнете вашият дом в здравословен.
1. Погрижете се въздухът да е чист
Още: Стихотворение на деня, 22 септември, от Иван Вазов
Още: Най-доброто време от деня за консумация на ядки
В момента на пазара се предлагат съвременни технологии, които пречистват въздуха в жилищата. Тези пречистватели на въздух улавят фините прахови частици и намалят вероятността за белодробни и сърдечни заболявания. Тази инвестиция е първа стъпка към здравословния дом.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 22 септември: Какъв църковен празник е и какво НЕ трябва да се яде утре
Още: 5 неща, които хората симулират заради любимия си човек, но после съжаляват
2. Заменете ароматните свещи със соеви
Макар и да ухаят приятно, ароматните свещи носят потенциален риск от заболявания, поради парафинови восък на петролна основа, която от своя страна излъчва опасни химикали. За да не се подлагате на рискове за здравето си като алергии, астма или дори рак, изберете свещи от естествен восък или на растителна основа.
3. Ограничете използването на продукти на химична основа
Почистването на дома е важно за създаването на здравословна среда, но в препаратите на химична основа има токсични химикали, които могат да създадат безброй здравословни проблеми като астма или рак. Продуктите на растителна основа, етеричните масла, обикновеният сапун, водата и дори лимонът, оцетът и содата за хляб са перфектните безвредни заместители на масовите препарати.
7 цветя, които трябва да присъстват във всеки дом
4. Внимавайте със светлината
За да подобрите съня си и намалите вероятността за психични заболявания, загуба на памет, рак или дори затлъстяване, спете в затъмнена стая и поне час преди лягане избягвайте досега с устройства излъчващи синя светлина например телефон, лаптоп или телевизор.
5. Изхвърлете нездравословната храна от дома си
Ако се стараете да се храните здравословно съвсем възможно е наличието на нездравословна храна да ви попречи. Ако имате в килера си изкусителни бисквити, чипс или течен шоколад, ще ги изядете. За да поддържате здравословен начин на живот по-добре ги изхвърлете.
6. Насадете си растения
Зелените саксийни и градински растения имат положително влияние освен върху чистотата на въздуха в жилищата ни, но и на психическото ни здраве. Градинарството пък е отлична терапия за лекуване на ежедневния стрес. Не пропускайте да се насладите на ефекта на растенията и си засадете час по-скоро такива.
7. Вземете си домашен любимец
Кучета, котки или рибки, независимо на какъв домашен любимец ще заложите, всички имат положително влияние върху настроените и емоционалното ви състояние. А знаехте ли, че спомагат за поддържането на нормално кръвно налягане и намалят риска от заболявания на сърдечно-съдовата система?
8. Почиствайте редовно праха
И в най-чистите домове праха е нещото, което все намира къде да падне. По мебели, легла, възглавници, етажерки, книги и т.н.т живеят прахови акари, причинители на астма и алергии. За това е необходимо редовно почистване с прахосмукачка, смяна на спално бельо, проветряване и бърсане с подходящи кърпи.
6 цветя, които ще парфюмират дома ви
9. Помислете за влажността на въздуха
Това е много важно, защото прекалено сухият или прекалено влажен въздух е сериозен враг на здравето ви. Ако е сух въздуха може сериозно да навреди на кожата ви, да затрудни дишането ви и да ви причини хронична сухота в устата и носа. Ако пък е влажността на въздуха е твърде висока по стените ще се появи мухъл, който от своя страна води до заболявания на дихателната система. Така че замерете влажността и преценете дали се нуждаете от овлажнител или влагоабсорбатор за вашия дом.
10. Изберете стъклото пред пластмасата
Знаете, че пластмасата е вредна както за околната среда, така и за здравето ни. За това стъклените съдове са по добрия вариант за хранене и съхранение на храна.
11. Не използвайте тефлонови съдове за готвене
Съдовете за готвене с незалепващо покритие са направели от синтетични полимери и поради това излъчват токсични изпарения при готвене. Не се излагайте на това и изберете да готвите с чугун и неръждаема стомана.
