4 фатални грешки, които допускаме, докато се опитваме да отслабнем

Това, както и сами можете да предположите, води до загубата на ненужните килограми.

Често обаче хората, решили да влязат във форма, допускат няколко ФАТАЛНИ грешки, които изключително много ги възпрепятстват по пътя към целта.

Ще ги споделим с вас и се надяваме никога повече да не грешите и много скоро да се сдобиете с тяло като от корица на списание.

Ето ги и най-огромните грешки, които не ни позволяват да свалим килограми:

Спите твърде малко

Запомнете, че спането е от ключова необходимост за всеки жив организъм. От него зависи не само фигурата, но и здравето ви. Ако спите малко и лошо, рискувате да причините сериозни щети на метаболизма си. Да не говорим за състаряването на кожата и прочие.

Хормонът на съня е мелатонин. Той е изцяло отговорен за метаболизма. Ако в тялото няма мелатонин, мозъкът незабавно се активира и започва да трупа запаси от енергия.

Не ядете нито една от тези храни? Не си правите добра услуга

При създалите се от пандемията обстоятелства много от нас, ако не всички, сме подложени на стрес, заседнал начин на живот, прекомерно и...

Прочети повече

Най-голямата ГРЕШКА при хранене, от която всички дебелеем

Спите на високи градуси

Ако човек спи в стая, която се затопля прекалено много, възможно е това да се отрази неблагоприятно не само върху съня му, но и върху фигурата. За предпочитане е градусите да не надвишават 17. Незабавно вземете мерки и започнете постепенно да променяте това. След време ще се уверите как сънят ви е много по-здрав, а и изглеждате далеч по-слаби.

Не се храните сутрин

От дълго време насам се водят дебати, по отношение на това дали сутрешната закуска е важна или не. Според някои, ако искате да отслабнете, най-добре да се лишавате от нея. Според други - това е най-важното хранене за деня и по никакъв повод не бива да го пропускате.

Най-голямата ГРЕШКА при хранене, от която всички дебелеем

Ирина Бережная, кандидат на медицинските науки, гастроентеролог и диетолог, обясни в интервю за радио Sputnik как да се храним, така че...

Прочети повече

Помнете, че ако се нахраните балансирано и обилно за закуска и приемете нужното количество протеини, фибри, мазнини и въглехидрати, то за вечеря пороците ви няма „да се обаждат”.

9 грешки, които развалят вкуса на храната

Храните се пред компютъра

Никога повече не го правете! Докато се храним и работим, ние не можем да усетим в кой точно момент сме се заситили и не се нуждаем от повече храна. Много е грешно да го правите и силно ви препоръчваме да прекратите с този лош навик. Ще се изненадате колко малко храна ви е нужна, за да се почувствате сити.

Опитайте да не допускате тези 4 фатални грешки и много скоро ще изглеждате по начин, за който мечтаете!