X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

4 фатални грешки, които допускаме, докато се опитваме да отслабнем

1278
4 фатални грешки, които допускаме, докато се опитваме да отслабнем
Снимка: Thinkstock
От ясно по-ясно е, че без диета човек трудно може да се лиши от излишните килограми. Благодарение на хранителен режим успяваме да влезем в калориен дефицит и да даваме на телата си по-малко калории от обикновения дневен прием.

Това, както и сами можете да предположите, води до загубата на ненужните килограми.

Често обаче хората, решили да влязат във форма, допускат няколко ФАТАЛНИ грешки, които изключително много ги възпрепятстват по пътя към целта.

Ще ги споделим с вас и се надяваме никога повече да не грешите и много скоро да се сдобиете с тяло като от корица на списание.

Ето ги и най-огромните грешки, които не ни позволяват да свалим килограми:

Спите твърде малко

Запомнете, че спането е от ключова необходимост за всеки жив организъм. От него зависи не само фигурата, но и здравето ви. Ако спите малко и лошо, рискувате да причините сериозни щети на метаболизма си. Да не говорим за състаряването на кожата и прочие.

Хормонът на съня е мелатонин. Той е изцяло отговорен за метаболизма. Ако в тялото няма мелатонин, мозъкът незабавно се активира и започва да трупа запаси от енергия.

Не ядете нито една от тези храни? Не си правите добра услуга

При създалите се от пандемията обстоятелства много от нас, ако не всички, сме подложени на стрес, заседнал начин на живот, прекомерно и...

Най-голямата ГРЕШКА при хранене, от която всички дебелеем

Спите на високи градуси

Ако човек спи в стая, която се затопля прекалено много, възможно е това да се отрази неблагоприятно не само върху съня му, но и върху фигурата. За предпочитане е градусите да не надвишават 17. Незабавно вземете мерки и започнете постепенно да променяте това. След време ще се уверите как сънят ви е много по-здрав, а и изглеждате далеч по-слаби.

Не се храните сутрин

От дълго време насам се водят дебати, по отношение на това дали сутрешната закуска е важна или не. Според някои, ако искате да отслабнете, най-добре да се лишавате от нея. Според други - това е най-важното хранене за деня и по никакъв повод не бива да го пропускате.

Най-голямата ГРЕШКА при хранене, от която всички дебелеем

Ирина Бережная, кандидат на медицинските науки, гастроентеролог и диетолог, обясни в интервю за радио Sputnik как да се храним, така че...

Помнете, че ако се нахраните балансирано и обилно за закуска и приемете нужното количество протеини, фибри, мазнини и въглехидрати, то за вечеря пороците ви няма „да се обаждат”.

9 грешки, които развалят вкуса на храната

Храните се пред компютъра

Никога повече не го правете! Докато се храним и работим, ние не можем да усетим в кой точно момент сме се заситили и не се нуждаем от повече храна. Много е грешно да го правите и силно ви препоръчваме да прекратите с този лош навик. Ще се изненадате колко малко храна ви е нужна, за да се почувствате сити.

Опитайте да не допускате тези 4 фатални грешки и много скоро ще изглеждате по начин, за който мечтаете!

Още от ЛЮБОПИТНО:

Зодиакални лидери: Kой е роден да ръководи според астролозите

ЛЮБОВЕН хороскоп за този уикенд, 15-16 май

Фаза на луната днес, 14 май

Как да съблазним мъж с бельо, разказват от Melina.bg

Ето кои са най-сантименталните зодии

3 природни метода за бързо заспиване

Какъв тип мъже си падат по вас според зодията ви

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com