4 начина да се отървете от досадните любовни дръжки

4 начина да се отървете от упоритите любовни дръжки по тялото ви

1. Премахнете добавената захар

Първото и най-важно нещо, което трябва да направите, за да намалите коремните мазнини, е да следите внимателно диетата си, което включва намаляване на добавената захар. Храни и напитки като кексове, сладкиши, газирани напитки и сокове съдържат добавена захар. По-малкото количество добавена захар може да намали тези нива, което може да предотврати и увеличаването на теглото и натрупването на мазнини в областта на корема. 

5-те правила за отслабване, които не трябва да се нарушават

2. Намалете стреса

Независимо от това, че обикновено спазвате здравословен хранителен режим и спортувате, продължителният прекомерен стрес може да ви попречи да отслабнете или дори да ви накара да натрупате килограми в областта на корема. Това се дължи на факта, че стресът предизвиква производството на хормона кортизол. Кортизолът е другото име на хормона, който надбъбречните жлези освобождават в отговор на напрежението.

3. Останете хидратирани

Водата е чудесен помощник в отслабването. Въпреки че може да изглежда необичайно, водата всъщност подпомага намаляването на упоритите коремни мазнини. Въпреки факта, че водата е най-добрата течност за консумиране, много хора често посягат към сокове, газирани напитки и други ароматизирани течности, когато са жадни. Но много хора не са наясно, че тези подсладени напитки могат да допринесат за увеличаване на теглото в областта на талията.

ТОП 4 съвета за отслабване

4. Хранете се съзнателно

Чрез промяна в хранителните навици и намаляване на стреса съзнателното хранене подпомага отслабването. Отърваването от коремните мазнини също е част от това. Като обръщате внимание на това, което ядете, можете да подобрите храносмилането си, да ядете по-малко и да се чувствате сити за по-дълго време, както и да вземате по-информирани решения относно приема на храна в бъдеще.

Можете да постигнете по-тънка талия, като опитате нов фитнес режим, консумирате по-малко преработени ястия и приемате повече фибри през деня.