6 чести навика, които могат да ви причинят сериозни заболявания

Тютюнопушенето

Редовното и прекомерено пушене на цигари може да доведе до развитието на болести на белите дробове, увреждането им, поява на кашлица и дрезгав глас и др. симптоми, които стават по-сериозни с напредването на възрастта. Активните пушачи всъщност са по-склонни и податливи към различни настинки и грипове.

Лошите навици, които трябва да оставите в 2021 година

Нова година е ново начало. Иска ни се всичко лошо да остане в старата и да продължим с нови сили напред. Изпълнени сме с надежда и очак...

Прочети повече

Не си набавяте достатъчно сън

Ако искате да сте здрави и със силен имунитет, трябва да си набавяте качествен сън. Тялото и организмът ви се нуждаят от добра почивка, а гледането ан телевизия и скролването из социалните мрежи през късните часове на нощта не са никак полезни. Здравословно е да си набавяте поне по 7 часа сън на денонощие.

Закривате устата си при кихане или кашляне

По принцип е правилно да поставяте ръката си пред носа и устата, когато кихате или кашляте, за да не разпространите микробите по околните хора, но също е важно за целта да поддържате добра хигиена на ръцете, тъй като по този начин бактериите и нечистотиите от повърхността на ръцете ви могат да попаднат в гърлото и да причинят различни други инфекции.

Взимате си студен душ

Защо е толкова трудно да се отървете от лошите навици и как да се справите с тях

Почти всеки притежава лоши навици. Някой страда от преяждане, а друг има много паразитни думи в лексиката си. Тези навици може да са ра...

Прочети повече

Студеният душ може и да ви помага за по-бързото ободряване, но той не е толкова полезен при ниските температури навън. Освен това, не трябва да излизате навън с мокра коса, защото при сблъсъка със студения вятър може да си навлечете не само обикновена настинка, но и по-сериозни болести като мигрена, синузит и т.н. Затова винаги преди да излезете навън бъдете сигурни, че косата ви е напълно суха. Не се къпете непосредствено преди да излезете от вкъщи.

Обличате се много тънко за сезона

Ако не се обличате достатъчно топло през зимата, е много вероятно да се чувствате постоянно настинали и отпаднали. Не е препоръчително обаче и да се навличате прекалено много, защото това води до изпотяване, а през зимата – до настинка. Обличайте долен потник или тениска, които можете да премахнете, ако ви стане много горещо.

Самолекувате се

Това е една от често срещаните грешки при всеки. Не пийте лекарства, които са ви предписани преди за подобни симптоми, ами направете отново нужната консултация с лекар, за да се проследи сегашното ви състояние и да се назначи адекватно лечение.