Повечето хора търсят щастие в нови неща – хобита, книги, пътувания или практики за самоусъвършенстване. Но психолозите отбелязват, че истинската хармония започва не със събиране, а с изваждане. Способността да се освободите от това, което ви тежи, отваря пътя към радост и вътрешен мир. Ето кои са седемте неща, които правят хората щастливи, според експерти.
Не се оплакват
Щастието не върви ръка за ръка с постоянно недоволство. Всички ние преживяваме несправедливост или манипулация, но таенето на злоба е това, което ни вреди. Психолозите съветват да изразите недоволството си, да признаете факта, но да не го носите в сърцето си с месеци. Любовта и щастието започват, когато се освободим от навика да „таим злоба“.
Постоянно експериментират
Невъзможно е да живееш по един и същи начин и да очакваш нови резултати. Алберт Айнщайн уместно е изразил тази идея: „Определението за лудост е да правиш едно и също нещо отново и отново и да очакваш различни резултати.“
Промяната засяга всяка област – работа, взаимоотношения, самореализация. Ако отказвате да опитате нещо ново, ще останете заседнали в един и същ цикъл. Щастливите хора, от друга страна, са склонни да експериментират – те търсят нови подходи, изоставяйки навикната критика или разрушителните модели.
7 фини черти, които правят зрелите хора магнетични
Често ли критикувате детето си или член на семейството си? Опитайте се да го похвалите. За да настъпи каквато и да е промяна, трябва да се случи нещо ново.
Не робуват на ограничаващи вярвания
Фрази като „Твърде стар съм“, „Невъзможно е“, „Никога няма да мога“ и „Любовта не съществува“ са класически примери за ограничаващи вярвания. Такива мисли блокират растежа и засилват страха.
Не живеят в ролята на жертвата
„Горкият аз...“ – този вътрешен сценарий осигурява временно съчувствие от другите, но изтощава силата ни. Когато се оплакваме, хората ни съчувстват и ние използваме житейските ситуации като инструмент за свързване с другите.
Не живеят в обсебеност от миналото
Миналото не може да се промени, но може да разруши настоящето, ако постоянно преиграваме болезнени ситуации. Щастливите хора се учат да се освобождават. Един ефективен начин е да практикуват медитация или мантра за прошка. Това не означава да извините нарушителя, а просто да освободите бремето. Прошката е дар не за друг човек, а за самия себе си.
Психолозите са категорични: Животът извън града е препоръчителен по точно определена причина
Не живеят в разочарование
Щастливият човек е способен да приеме случващото се в момента, без постоянна вътрешна борба. Когато си мислим: „Това не трябваше да се случва“, „Не трябваше да съм тук“, ние само подхранваме собственото си недоволство.
Не живеят в критика и самоосъждане
Щастливите хора знаят как да укротят вътрешния си критик. Този глас в главата им, който постоянно повтаря: „Не изглеждаш достатъчно добре“, „Къщата ти е твърде малка“, „Трябваше да направиш повече“, е основният източник на страдание.
Можем съзнателно да променим тези мисли. Точно както избираме дрехите си сутрин, можем да изберем и нагласите, които носим в себе си. Вместо „Изглеждам по-зле от другите“, можете да си кажете: „Харесва ми как изглеждам.“ Вместо „Къщата ми е твърде малка“, можете да си кажете: „Къщата ми е уютна и ми е достатъчна.“
Колко струва щастието? Научно изследване разкрива колко пари са ви необходими за комфортен живот
