7 неща, които трябва да правим рано сутринта

Започнете деня си с любов. Оценете живота и всички малки „подаръци“, които ви поднася той. Изразете своето щастие за това, че сте тук, както и заради възможността да бъдете с хората, които обичате.

5 неща, които трябва да направите преди ставане от леглото

1. Изразявайте благодарност Всеки нов ден води до нов начин да кажем „благодаря“ за това, че сме живи. Винаги има нещо, за...

Прочети повече

Усмихнете се

Доказано е, че усмивката намалява стреса и напрежението, регулира кръвното налягане и подобрява имунната система. Усмихвайте се, за да бъдете здрави.

Придържайте се към настоящето

Били сте ядосани, когато сте си легнали? И какво от това? Днес е нов ден, започнете всичко отначало и направете нещо различно.

Правете по 10 дълбоки вдишвания

Сутрешни ритуали за по-голяма продуктивност

Много от хората прекарват дълги часове на работното място, а в същото време са изложени на редица фактори, които ги разсейват и намаляв...

Прочети повече

След като се събудите, вдишайте дълбоко 10 пъти. По този начин вие ще пречистите ума си, което ще ви позволи да вземете с лекота своите решения.

Медитирайте

Не е нужно да практикувате редовна медитация, може да го правите от време на време. Ще бъдете изненадани как тишината и продължителното стоене могат да се отразят на деня ви.

Хидратирайте тялото си

Твърди се, че половината от водата, която се консумира през деня, трябва да се приема сутрин. Вие може да започнете с една чаша и след това да преминете към натурален сок. Няма да повярвате колко добре ще се отрази това върху организма ви.

16 изречения, които ще променят магически живота ви, ако си ги повтаряте всяка сутрин

След като се събудим рано сутрин можем да направим много полезни неща, които да повлияят върху развитието на деня след това. Това е та...

Прочети повече

Слушайте музика

Музиката е чудесен начин да започнете деня си. Така вие не само ще се събудите, но и ще изпълните тялото си с енергия.