X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Ако ядете сладкишите по този начин, няма да напълнеете

5099
Ако ядете сладкишите по този начин, няма да напълнеете
Снимка: Pixabay

Сладкишите са враг номер едно на стройното тяло. Освен захар в голямо голямо количество, в тях се съдържат и много въглехидрати.

Но ако се научите да ги ядете правилно, няма да напълнеете.

Основният принцип, който трябва да се спазва: внимателно прочетете състава на продукта. Ако той съдържа много полезни съставки, можете спокойно да го консумирате.

Например, шоколадово блокче с ядки може да бъде полезно заради съдържанието на мазнини в него. Те значително забавят процеса на храносмилане поради факта, че тялото първо трябва да отдели глюкозата от мазнините. Това означава, че захарта навлиза в кръвта по-бавно, отколкото би могла. В резултат панкреасът няма нужда да произвежда по-голямо количество инсулин, за да транспортира големи количества захар през клетките. 

Комбинирайте продуктите на вкус

Според диетолозите единствено ще е от полза за здравето ви добавянето на сладкиши към някои ястия. Например: сушени плодове и парченца сладки могат да се добавят към овесени ядки, извара и др.

Вкусен бананов сладкиш, от който не се пълнее

Между другото, някои народи по света имат традиции да ядат солени ястия със сладки. Например кюфтета със сладко.

Защо никога не трябва да комбинирате кафето със сладкиши?

Кафе и сладкиш - тази комбинация е любима на мнозина. Но оказва се, че тя е изключително вредна. Кафето съдържа вещества, които пречат...

Вариантът за комбиниране на сладкиши с протеини, мазнини или фибри също се отразява положително на тялото заради скоростта, с която глюкозата се отделя в кръвта. 

Броене на калориите - необходимо ли е да се прави?

Според диетолог загубата на тегло чрез преброяване на всички изядени калории е нерационално. Този метод само ще помогне да се сдобиете с невроза. А теглото ви може да остане същото.

Погрешно е да мислите, че можете да отслабнете само с нискокалорични храни. При тяхната консумация заблуждавате единствено мозъка, тъй като оставате с впечатлението, че ядете по-малко.

Експертите са категорични, че няма вредни продукти, има вредно количество. Придържайте се към тази максима и ще се радвате на стройно тяло, без да ви се налага да се лишавате от любимите си сладки изкушения. 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Какво означава, ако показалецът ви е по-къс от безименния пръст?

КЪСМЕТЧЕ за 20 септември според зодията

Дневен любовен хороскоп за днес, 20 СЕПТЕМВРИ

Карта таро за седмицата (20 - 26 септември)

Съвет за всяка зодия за днес, 20 СЕПТЕМВРИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 20 СЕПТЕМВРИ

Зодиите, които е добре да сменят работата си тази есен

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com