Диетата със супа помага не само да отслабнете, но и да детоксикирате тялото си, без да го лишавате от ценни хранителни вещества.
В Америка този режим се радва на изключителна популярност. Диетолози твърдят, че той е отлична алтернатива на детоксикацията със сок, тъй като в случая се избягват вредните ефекти на фруктозата, която се съдържа в плодовете и зеленчуците.
Супите са богати на фибри и полезни хранителни вещества. Те имат още едно предимство за храносмилането - течната им форма означава, че храносмилателната система не се нуждае от допълнителна енергия за смилане на храната.
Диетата със супи изключва единствено използването на животински продукти като месо и масло.
Можете да приготвите супа от един или няколко зеленчука. Няма ограничения и относно нейната консистенция - тя може да е във вид на пюре или течна. И ако добавите билки, семена и ядки към нея, ще получите изключително здравословно ястие!
Супите с ниско съдържание на мазнини хидратират идеално тялото, особено през лятото. В резултат на това токсините се елиминират по-лесно. Подправки като куркума, чили или кимион, които стимулират метаболизма, добавени към супата, само ще помогнат за засилване на ефекта.
Какво още включва диетата със супа?
Преди закуска: изпийте чаша топла вода с малко лимонов сок.
Закуска: изпийте чаша пилешки бульон. Половин или един час след това изпийте чаша смути с ядки и семена.
Обяд: порция супа от тиква (или друга зеленчукова супа).
Следобед: смути от ягоди и кашу.
Вечер: супа от пюре от сладки картофи.
Докато спазвате режима се препоръчва консумацията на голямо количество вода и неподсладени билкови чайове.
