X
 
 

Диетите: Спазването на твърде много диетични промени наведнъж може да се окаже проблем

Диетите: Спазването на твърде много диетични промени наведнъж може да се окаже проблем
Снимка: iStock/Guliver

Диетата може да бъде минно поле за много хора, които искат да свалят някой друг килограм, но има един метод, който остава успешен отново и отново според специалистите по хранене. Когато става дума за отслабване, има толкова много диети, съвети, тренировки и различни мнения за това как да го направите, нищо чудно, че хората се объркват, когато попадат на противоречиви съвети. Но има едно нещо, което държи челни позиции в горната част на списъците на експертите през целия процес на отслабване - правенето на малки промени в начина на живот ще помогне.

Детокс диета - какво прави и колко дълго да я правим

Ново проучване сред 2000 възрастни британци, проведено от Samsung, разкри, че голяма част от британците са станали жертва на 10 популярни здравословни начини на хранене.

1. Всички преработени храни са нездравословни – 65 процента

2. Закуската е най-важното хранене за деня за всички – 62 процента

3. Нискокалоричната диета е най-добрият начин за отслабване – 53 процента

4. Яжте малки, чести хранения за оптимално здраве – 53 процента

5. Здравословното хранене е скъпо – 52 процента

Диета със сирене - да или не?

6. Всички нискомаслени и диетични храни са здравословни алтернативи – 50 процента

7. Яденето през нощта води до наддаване на тегло – 49 процента

8. Загубата на тегло изисква проследяване на калории и макроси – 46 процента

9. Всички добавки са загуба на пари – 41 процента

10. Можете да се отървете от лоша диета – 32 процента

Топ 6 на най-безполезните диети

Но диетологът и здравен експерт Лили Сутър призна, че това до голяма степен се дължи на огромното количество дезинформация. Тя казва: „Противоречивите съвети за хранене са объркващи и разочароващи за мнозина. Тъй като интернет предоставя големи количества дезинформация, може да е трудно да се разпознае правилното от грешното, когато става въпрос за здравословно хранене. Следователно не е изненада, че мнозина се борят да поддържат по-здравословен начин на живот. Развенчаването на тези общи митове за храненето може да разруши някои бариери пред здравословното хранене, като помогне на хората да направят по-информиран избор.“

Детоксикация и отслабване

Сутер предупреждава, че извършването на твърде много диетични промени наведнъж може да има неблагоприятни последици за здравето на човека. Това от своя страна няма да им помогне да постигнат целите си за отслабване. Но също сподели и полезен съвет за всеки, който се чувства малко изгубен - „Правенето на твърде много диетични промени наведнъж може да бъде непосилно и трудно за поддържане, особено когато времето е лошо или потискащо “, обясни тя.

Разкриха коя е най-ефективната диета против стареене

Малките устойчиви промени обаче могат да бъдат по-въздействащи върху здравето в дългосрочен план. Например, смяната на нашите пържени в олио храни с пържени в еърфрайер означава, че все още можем да се наслаждаваме на любимите си класики и същевременно да запазим талията си.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Дневен хороскоп за 26 септември

Вечерен виц: Обличам си най-секси роклята, която имам

3 неочаквани признака, че вие сте много силна жена

Седмичен хороскоп за 26 септември - 2 октомври

Китайските символи за успех, които е добре да имаме у дома

7 брутални истини, които мъжете упорито отричат

Енергията на богатството: 7 правила, които ще ви избавят от бедността и дълга

Откраднато щастие: 8 навика, които отблъскват късмета

Първата електрическа кола на Ola вероятно ще бъде на цена между 40 и 50 lakh Rs

6 хитри начина, с които шията изглежда по-млада

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com