Ето я и перфектната закуска
Яжте тези храни за закуска за нормална кръвна захар през целия ден
Според диетолози, в закуската си трябва да имаме витамини от група В, които можем да намерим в пълнозърнестия и ръжения хляб, както и в пълнозърнестите зърнени храни, а тези витамини са като истински допинг за нервната ни система, благодарение на метаболитните процеси, които не могат да протекат без тях.
Затова и храни съдържащи тези витамини, са перфектни за закуска и за малки, и за големи.
Сутрин е важно също и да хапваме "събуждащи" мозъка храни.
Лекар: Перфектната закуска включва тези храни
Това са яйца, особено жълтъците им, които съдържат холин, предшественик на ацетилхолина, който е невротрансмитер, осигуряващ сигналите между невроните - те ни помагат да помним по-добре.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Всичко е временно: 5 будистки мъдрости за намиране на покой в себе си
Тези зодии поставят щастието на партньора си на първо място
Знаете ли с какво се хранят охлювите?
Как да разпознаем вещицата по датата на раждане?
Как да си направим ябълков оцет без захар?
Яснота в ума: 3 прости начина за справяне с тревожните мисли
Името на кой наш град идва от думата "кал"?
Редактор:
Ния Петрова