Ето я и перфектната закуска

1822
Ето я и перфектната закуска
Снимка: iStock

Всяка сутрин тялото ни има нужда от правилната доза енергия, за да сме силни, но и здрави, а и да настроим нервната си система на подходящия работен ритъм.

Яжте тези храни за закуска за нормална кръвна захар през целия ден

Според диетолози, в закуската си трябва да имаме витамини от група В, които можем да намерим в пълнозърнестия и ръжения хляб, както и в пълнозърнестите зърнени храни, а тези витамини са като истински допинг за нервната ни система, благодарение на метаболитните процеси, които не могат да протекат без тях.

Затова и храни съдържащи тези витамини, са перфектни за закуска и за малки, и за големи.

Сутрин е важно също и да хапваме "събуждащи" мозъка храни.

Лекар: Перфектната закуска включва тези храни

Това са яйца, особено жълтъците им, които съдържат холин, предшественик на ацетилхолина, който е невротрансмитер, осигуряващ сигналите между невроните - те ни помагат да помним по-добре.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Всичко е временно: 5 будистки мъдрости за намиране на покой в себе си

Тези зодии поставят щастието на партньора си на първо място

Знаете ли с какво се хранят охлювите?

С какво се храни лисицата?

Как да разпознаем вещицата по датата на раждане?

Как да си направим ябълков оцет без захар?

Яснота в ума: 3 прости начина за справяне с тревожните мисли

Името на кой наш град идва от думата "кал"?

Кой български град се е казвал Ески Джумая?

Как град Охрид получава името си?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com