Ето защо да си похапвате яйца по-често
Ненаситените мастни киселини са тези киселини, от които тялото ви има нужда. Омега-3 е една от тях и се съдържа в яйцата. Това е киселината, която подхранва мозъка и е изключително полезна, както и за ретината на окото. Кой не желае да подобри мозъчната функция и тази на очите? Тези киселини са полезни и за децата и бременните жени. Те съдържат и арахидонова киселина, която спомага за развитието на мускулните влакна.
2. Прекрасен източник на протеин
Съдържайки 6 грама протеин, те са много подходящи за хора, които не желаят да се хранят с месо. Аз не се чувствам много комфортно, докато се храня с месо, защото все трябва да го дъвчеш и предъвкваш, докато стане годно за поглъщане и затова предпочитам да се нахраня с порция бъркани яйца, които ще доставят нужния протеин.
3. Яйцата съдържат лутеин
Тъмният цвят на жълтъка на яйцето дава индикация, че в него се съдържа лутеин, за който се вярва, че предпазва очите от оксидативен стрес, които причинява много болести, като Алцхаймер и Паркинсон, сърдечна недостатъчност, атеросклероза и шизофрения. Консумацията на лутеин води до предпазване от макуларна дегенерация и катаракт. Аз искам да предпазя очите си и затова ще продължа да се храня с яйца.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
6 "невинни" признака, които карат жената да изглежда зле в очите на мъжа
10 признака на дъщеря, която е зависима от майка си
Това многогодишно цъфтящо растение e богат източник на витамини и минерали
Ядат ли се листата на червеното цвекло?
Как и кога да почистваме преди Великден?
Колко време трябва, за да втаса козунака?
Яде ли се кората на райската ябълка?
Редактор:
Надежда Георгиева
Етикети: Яйца