Храните които ще ви дадат най-много енергия, ако ги хапвате често

Овесената каша засища за по-дълго време и също така дава на тялото необходимата енергия за деня, като не е високо калорична, стига да бъде приготвена по правилния начин. Тя е богата на фибри, които засищат за по-дълго време, а въглехидратите в овесената каша дават нужната енергия. 

Храните, които унищожават стомашно-чревния ни тракт

Ако решите да преразгледате ежедневното си меню, спокойно можете да забравите за досадното и дори често болезнено подуване на корема ве...

Прочети повече

Храните, които унищожават стомашно-чревния ни тракт

Семена

В семената има много фибри и омега-3 мастни киселини, които повишават добрите нива на холестерола в организма, а тиквените семки са подходящ избор, когато чувствате, че имате нужда да хапнете нещо малко през деня. 

Ядки

В периода на отслабване (но разбиар се и не само) ядките са задължителни, когато имате нужда от повече енергия. Шепа разнообразни ядки са достатъчни, за да ви заситят и за да ви предпазят от хапването на вредни храни.

Диетолозите посочиха храните, които могат да намалят риска от тромбози

Включвайки няколко плода и зеленчуци в диетата си, можете да се предпазите от опасни заболявания. Винаги пресните сезонни хранителни пр...

Прочети повече

Зеленчуци

Както знаем зеленчуците са много полезни и с ниско съдържание на калории и много подходящ избор са морковите и краставиците, които може да нарежете на пръчици и да хапвате на крак като солети. 

7 храни, които никога не трябва да ядете на празен стомах

Пуканки

Пуканките са позволени, дори когато искате да отслабвате, като са и по-здравословният заместител на бисквитите или чипса. Пуканките ще задоволят глада ви, ще осигурят енергия за организма като пълнозърнестите храни и то без да засягат диетата ви.