Яжте по два белтъка всеки ден и вижте какво ще се случи с тялото ви

Как да обелим яйце, чесън и картоф за секунди (ВИДЕО)

Вярвате или не, това ще се случи с вас, ако спрете да ядете яйца

Яйцата са изключително ценни за организма. Те са богат източник на омега-3 киселини, протеини и редица други хранителни вещества. Напр...

Прочети повече

Силвия Ланцелоти, която е диетолог в Clínica Caixeta, споделя, че са главно богати на вода и протеини и това удължава чувството за ситост, както и на много аминокиселини и минерали, цинг и манган. 

Как се консумира?

Най-добрият начин за хапване според диетолога, е във варената му форма, като трябва да се "готви" от три до пет минути, след като водата вече е кипнала. Но колкото и да са полезни, най-доброто количество е до 2 яйца на ден.

Яйчна диета

Яйчената диета се състои в хапването само на белтъци в продължение на седмица. Те са богати на протеини и е перфектно за отслабващите, защото отнема повече време за храносмилането им, засищат и отслабват глада. 

Какво се случва с тялото ни, когато ядем пържени яйца?

Химичният състав на пържените яйца е малко по-различен от този на варените яйца, тъй като в първия случай ястието се приготвя с олио. ...

Прочети повече

Към тях добавяме печени картофи, извесни са въглехидратите си. Можете да хапвате сладки картофи, белтъци и лимонов сок. А друг вариант е да хпвате по едно цяло яйце всеки ден на закуска, контролирайки глада от сутринта.

Защо бабите винаги слагат клечки от кибрит във водата, в която варят яйца

Предимства на диетата

Яйцата са чудесни източници на аминокиселини и протеини за тялото, витамин А, който е съществен за здравите очи, коса, нокти и кожа. 

Те помагат при намалянето на теглото и поддръжката на здрава, еластична кожа.