Как да пиете алкохол в жегата

Много хора не могат да си представят горещия ден без чаша хладна алкохолна напитка. Но не трябва да забравяме, че злоупотребата с този вид напитки на фона на летните жеги може да завърши много зле. Факт е, че всеки, който злоупотребява с пиенето в жегата, е изложен на риск за здравето.

3 причини да пиете по-малко алкохол при горещо време

1. Много по-бързо ви обзема опиянението.

Заради дехидратацията, в клетките на тялото има много по-малко течност, а алкохолът удря мозъка по-бързо и по-силно. Той разширява кръвоносните съдове, поради което налягането спада, кръвоснабдяването се нарушава. Необходимо е да се помни, че алкохолните напитки не са подходящи за утоляване на жаждата и облекчаване на стреса. По-добре е да се пие вода или плодов сок.

2. Рискувате живота си.

Под влияние на алкохола човек губи равновесие. Заради това не се препоръчва да се къпете в езерце или басейн в нетрезво състояние. Пияните са склонни да подценяват опасностите, което често играе фатална роля при инциденти с вода. Когато са под въздействие на алкохола, хората стават невероятно смели и неразумни, влизат в спорове, налитат на бой и решават да правят „геройски постъпки“, които често им костват живота.

3. Може да прегреете.

Всеки знае, че рискът от топлинен и слънчев удар е особено висок през лятото. Топлината провокира обилното изпотяване, алкохолът също отстранява допълнителната вода и хранителни вещества от тялото. Комбинацията от слънчеви и алкохолни пари води до топлинен удар много по-бързо. Хората с къса или съвсем без коса са изложени на особено голям риск.

При горещо време експертите съветват жените да пият не повече от 12 мл чист алкохол на ден, което съответства на 250 мл бира или 100 мл вино.

По-добре е мъжете да намалят дневния прием на алкохол до 24 мл алкохол. Това е или половин литър бира, или две малки чашки вино. В същото време е особено препоръчително да не консумирате никакъв алкохол поне два дни в седмицата. Така ще позволите на тялото да си почине и да се отърси от стреса. Няма да го претоварвате и определено ще се чувствате значително по-добре.