Как да се пазим винаги здрави, дори през студените месеци

4950
Как да се пазим винаги здрави, дори през студените месеци
Снимка: iStock

Бирена мая

Изключително полезно е да пиете чаша вода, в която е разтворена 1 ч.л. бирена мая, всяка сутрин и това е лесно, дори когато сте на път. Бирената мая е отличен източник на витамини и минерали. 

Нискокалорично хранене

Също са полезни за здравето и тези режими на хранене, които се базират на намаляване на енергийната стойност на храната с 20-30%. Те предпазват не само вида на фигурата, но и по-дългия здрав живот.

Класация на зодиите с най-труден характер

Студени душове

Макар и леко неприятни като усещане, не е тайна за никого, че са отлични за здравето и предпазват кожата от изсушаване, като са и изключително полезни за имунитета.

Балансирано pH

Тези симптоми сочат спешно състояние и нужда от лекар

Има заболявания, които не изискват спешна медицинска намеса, както и такива, при които всяка минута е ценна и всяко забавяне в търсенет...

Киселинността на организма трябва да е със стойност около 7,4, защото например при повишена киселинност костите обедняват на минерали. Добре е да се избягва прекалената консумация на червени меса и захарни храни и да преминете на диета с плодове и зеленчуци, най-вече зелени. 

Кисело мляко

Здравето на чревната лигавица е 70% от имунитета и може да се поддържа с помощта на лактобактерии под формата на хранителни добавк или по-приятен и вкусен начин, като хапвате повечко кисело мляко в деня. 

Витамин D

Този изключително полезен витамин активира белите кръвни телца, които са нужни за производството на антитела, борещи се с микробите и него можете да намерите в повечето мазни риби – скумрия, сардина, аншоа. 

Променете това в дома си, за да сте щастливи пред новата година

Знаете ли, че цветовете подсъзнателно влияят на настроението ни и се свързват с определени емоции. Всъщност тази сфера е добре проучена...

Приятели

Хората, които имат активен социален живот, са по-здрави в сравнение със самотниците и това е защото доброто настроение и здравата психика, пазят от депресия, което от своя страна също повишава имунитета. Психиката трябва също да бъде здрава, за да бъде и тялото!

Тези зодии винаги искат да командват всички

Повече сън

Сънят е едни от най-важните компоненти за здравето, защото докато спим, се зареждаме с енергия и даваме време на тялото да се възстанови. Осем часа е идеалният минимум и среда за продължителност на съня, но има хора, които се възстановяват с по-малко или с повече. По-важното в случая е сънят да е качествен.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Необичайни методи за релакс, които ще ви помогнат да спите в жегата

Какво мразят най-много гълъбите

Защо самолетните компании не позволяват на пилотите да имат бради?

За коя европейска страна се смята, че няма столица?

Какво да правим при ухапване от пясъчна муха

Ето защо не трябва да изхвърляте портокаловите кори

Ако сте над 40: Как да разберете, че метаболизмът ви се е забавил?

Как да разберете кой ви е ужилил - оса, пчела или друго насекомо?

5 подправки за засилване на метаболизма

10 лесни начина за намаляване на калориите, без дори да ги броите

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com