Как да се пазим винаги здрави, дори през студените месеци

27 декември 2021, 09:37 часа

Бирена мая

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 11 май /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 11 май /валутен калкулатор/

Изключително полезно е да пиете чаша вода, в която е разтворена 1 ч.л. бирена мая, всяка сутрин и това е лесно, дори когато сте на път. Бирената мая е отличен източник на витамини и минерали. 

Нискокалорично хранене

Също са полезни за здравето и тези режими на хранене, които се базират на намаляване на енергийната стойност на храната с 20-30%. Те предпазват не само вида на фигурата, но и по-дългия здрав живот.

Още: Стихотворение на деня, 11 май, от Димчо Дебелянов

Още: Защо бурканите стават бомбаш? Какво трябва да знае всяка домакиня?

Класация на зодиите с най-труден характер

Студени душове

Макар и леко неприятни като усещане, не е тайна за никого, че са отлични за здравето и предпазват кожата от изсушаване, като са и изключително полезни за имунитета.

Балансирано pH

Още: Кристали за здрав дух и спокоен ум: Носете ги за баланс и концентрация

Още: Бионсе сподели техниката си за сбъдване на желания

Киселинността на организма трябва да е със стойност около 7,4, защото например при повишена киселинност костите обедняват на минерали. Добре е да се избягва прекалената консумация на червени меса и захарни храни и да преминете на диета с плодове и зеленчуци, най-вече зелени. 

Кисело мляко

Здравето на чревната лигавица е 70% от имунитета и може да се поддържа с помощта на лактобактерии под формата на хранителни добавк или по-приятен и вкусен начин, като хапвате повечко кисело мляко в деня. 

Витамин D

Този изключително полезен витамин активира белите кръвни телца, които са нужни за производството на антитела, борещи се с микробите и него можете да намерите в повечето мазни риби – скумрия, сардина, аншоа. 

Приятели

Хората, които имат активен социален живот, са по-здрави в сравнение със самотниците и това е защото доброто настроение и здравата психика, пазят от депресия, което от своя страна също повишава имунитета. Психиката трябва също да бъде здрава, за да бъде и тялото!

Тези зодии винаги искат да командват всички

Повече сън

Сънят е едни от най-важните компоненти за здравето, защото докато спим, се зареждаме с енергия и даваме време на тялото да се възстанови. Осем часа е идеалният минимум и среда за продължителност на съня, но има хора, които се възстановяват с по-малко или с повече. По-важното в случая е сънят да е качествен.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Ния Петрова
Ния Петрова Отговорен редактор
Новините днес