Как да се пазим винаги здрави, дори през студените месеци

4809
Как да се пазим винаги здрави, дори през студените месеци
Снимка: iStock

Бирена мая

Изключително полезно е да пиете чаша вода, в която е разтворена 1 ч.л. бирена мая, всяка сутрин и това е лесно, дори когато сте на път. Бирената мая е отличен източник на витамини и минерали. 

Нискокалорично хранене

Също са полезни за здравето и тези режими на хранене, които се базират на намаляване на енергийната стойност на храната с 20-30%. Те предпазват не само вида на фигурата, но и по-дългия здрав живот.

Класация на зодиите с най-труден характер

Студени душове

Макар и леко неприятни като усещане, не е тайна за никого, че са отлични за здравето и предпазват кожата от изсушаване, като са и изключително полезни за имунитета.

Балансирано pH

Тези симптоми сочат спешно състояние и нужда от лекар

Има заболявания, които не изискват спешна медицинска намеса, както и такива, при които всяка минута е ценна и всяко забавяне в търсенет...

Киселинността на организма трябва да е със стойност около 7,4, защото например при повишена киселинност костите обедняват на минерали. Добре е да се избягва прекалената консумация на червени меса и захарни храни и да преминете на диета с плодове и зеленчуци, най-вече зелени. 

Кисело мляко

Здравето на чревната лигавица е 70% от имунитета и може да се поддържа с помощта на лактобактерии под формата на хранителни добавк или по-приятен и вкусен начин, като хапвате повечко кисело мляко в деня. 

Витамин D

Този изключително полезен витамин активира белите кръвни телца, които са нужни за производството на антитела, борещи се с микробите и него можете да намерите в повечето мазни риби – скумрия, сардина, аншоа. 

Променете това в дома си, за да сте щастливи пред новата година

Знаете ли, че цветовете подсъзнателно влияят на настроението ни и се свързват с определени емоции. Всъщност тази сфера е добре проучена...

Приятели

Хората, които имат активен социален живот, са по-здрави в сравнение със самотниците и това е защото доброто настроение и здравата психика, пазят от депресия, което от своя страна също повишава имунитета. Психиката трябва също да бъде здрава, за да бъде и тялото!

Тези зодии винаги искат да командват всички

Повече сън

Сънят е едни от най-важните компоненти за здравето, защото докато спим, се зареждаме с енергия и даваме време на тялото да се възстанови. Осем часа е идеалният минимум и среда за продължителност на съня, но има хора, които се възстановяват с по-малко или с повече. По-важното в случая е сънят да е качествен.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Паунд - лев. Колко струва британския паунд към българския лев днес, 6 юни (валутен калкулатор)

Лев - евро. Какъв е курсът на българския лев спрямо еврото днес, 6 юни (валутен калкулатор)

Долар лев: Колко струва един щатски долар спрямо един български лев днес, 6 юни (валутен калкулатор)

Лев - турска лира. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 6 юни (валутен калкулатор)

Ако сте от високите жени - ето какви дрехи ви отиват!

8 въпроса, които да зададете на ПЪРВА среща, за да опознаете партньора си по-добре

Нишестето в дома: 8 неочаквани начина да го използвате за ежедневни задачи

Градус на бирата: Какво означава и как се определя?

7 забавни въпроса за първа среща, с които да разчупите ледовете

Quartal District посрещна хиляди посетители на официалното си откриване

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com