Как да се пазим винаги здрави, дори през студените месеци
Изключително полезно е да пиете чаша вода, в която е разтворена 1 ч.л. бирена мая, всяка сутрин и това е лесно, дори когато сте на път. Бирената мая е отличен източник на витамини и минерали.
Нискокалорично хранене
Също са полезни за здравето и тези режими на хранене, които се базират на намаляване на енергийната стойност на храната с 20-30%. Те предпазват не само вида на фигурата, но и по-дългия здрав живот.
Класация на зодиите с най-труден характер
Студени душове
Макар и леко неприятни като усещане, не е тайна за никого, че са отлични за здравето и предпазват кожата от изсушаване, като са и изключително полезни за имунитета.
Балансирано pH
Тези симптоми сочат спешно състояние и нужда от лекар
Има заболявания, които не изискват спешна медицинска намеса, както и такива, при които всяка минута е ценна и всяко забавяне в търсенет...
Киселинността на организма трябва да е със стойност около 7,4, защото например при повишена киселинност костите обедняват на минерали. Добре е да се избягва прекалената консумация на червени меса и захарни храни и да преминете на диета с плодове и зеленчуци, най-вече зелени.
Кисело мляко
Здравето на чревната лигавица е 70% от имунитета и може да се поддържа с помощта на лактобактерии под формата на хранителни добавк или по-приятен и вкусен начин, като хапвате повечко кисело мляко в деня.
Витамин D
Този изключително полезен витамин активира белите кръвни телца, които са нужни за производството на антитела, борещи се с микробите и него можете да намерите в повечето мазни риби – скумрия, сардина, аншоа.
Променете това в дома си, за да сте щастливи пред новата година
Знаете ли, че цветовете подсъзнателно влияят на настроението ни и се свързват с определени емоции. Всъщност тази сфера е добре проучена...
Приятели
Хората, които имат активен социален живот, са по-здрави в сравнение със самотниците и това е защото доброто настроение и здравата психика, пазят от депресия, което от своя страна също повишава имунитета. Психиката трябва също да бъде здрава, за да бъде и тялото!
Тези зодии винаги искат да командват всички
Повече сън
Сънят е едни от най-важните компоненти за здравето, защото докато спим, се зареждаме с енергия и даваме време на тялото да се възстанови. Осем часа е идеалният минимум и среда за продължителност на съня, но има хора, които се възстановяват с по-малко или с повече. По-важното в случая е сънят да е качествен.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
6 "невинни" признака, които карат жената да изглежда зле в очите на мъжа
10 признака на дъщеря, която е зависима от майка си
Това многогодишно цъфтящо растение e богат източник на витамини и минерали
Ядат ли се листата на червеното цвекло?
Как и кога да почистваме преди Великден?
Колко време трябва, за да втаса козунакът?
Яде ли се кората на райската ябълка?
Редактор:
Ния Петрова
Етикети: здраве