X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете само плодове?

3696
Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете само плодове?
Снимка: iStock

Привържениците на здравословното хранене считат консумация на плодове за изключително полезна.

Тенденцията да се консумират само плодове е известна като фрукторианството. Но в случая следва да си зададем въпроса не е ли опасно да се ядат само плодове.

Американският диетолог Кийт Патън отговаря на този въпрос.

Полезно или вредно?

Според диетолога в никакъв случай не е възможно да се ядат единствено плодове, тъй като това може да доведе до проблеми като загуба на мускулна маса и затлъстяване, а това от своя страна е изпълнено с други също толкова опасни последици. Факт е, че при прекомерна консумация на плодове рискът от развитие на захарен диабет се увеличава значително, тъй като плодовете съдържат голямо количество захар. Диетологът е категоричен, че това води до наддаване на тегло и развитие на много заболявания.

Внимавайте!
Необходимо е да се подхожда внимателно, когато се консумират големи количества плодове, особено ако страдате от бъбречни и панкреатични заболявания. Несъмнено плодовете са изключително полезни, но в неограничени количества могат да му навредят. Поради тази причина хората с възпалителни заболявания трябва да се консултират с лекар, за да определят кои храни трябва да избягват и кои трябва да бъдат включени в диетата им.

Кийт Патън също смята, че при прекомерната консумация на плодове се наблюдава дефицит на витамини В12 и D, калций, йод и омега-3-ненаситени мастни киселини, а недостигът на тези елементи може да доведе до развитие на анемия - заболяване, характеризиращо се с намаляване на концентрацията на хемоглобин и в повечето случаи в броя на червените кръвни клетки и хематокрита. 

Експертът обобщава, че плодовете носят огромни ползи за организма, но само ако са част от балансирана диета.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Кои са най-спонтанните зодиакални знаци?

Интересни нови умения и хобита, които да научите тази есен

Каква е разликата между бухти и тиганици?

Тайната на перфектните пържени кюфтета!

Ето как ЗАВИНАГИ да се отървете от стреса

Най-параноичните зодии

Колко полезна е дюлята за здравето ни?

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално