Кои симптоми говорят, че имаме бърз метаболизъм?

Д-р Марсела Готшалд ни разказва тук за това явление. 

Метаболизмът представлява група от функции в организма, които задоволяват енергийните нужди, поддържат дейността на различните органи, физическите и менталните действия. Можем да разделим общия метаболизъм на четири основни понятия.

1. Базална метаболитна скорост

Базалната (базовата, базисната) метаболитна скорост или базалният метаболизъм - това е изгаряне на калории в състояние на покой; така организмът поддържа своите жизненоважни функции: изпомпване на кръв, дишане, дейности на нервната система и т. н. Тези калории са до 75% от дневната калорийна нужда.

2. Топлинен ефект от храната

Това включва енергийните разходи за процеса на храносмилане, усвояване и използване на полезните вещества, които се получават чрез храната. Те са между 5 и 15% от дневния метаболизъм.

3. Термогенеза на активността без упражнения

Това включва дейностите, извършвани спонтанно. Сред тях са безцелни движения, импровизирано ходене просто насам-натам, стоене, разговори с някого и др. Тези дейности консумират 300 до 350 калории дневно.

4. Топлинен ефект от физическата активност

Топлинният ефект на физическите дейности се определя от общите калории, изразходвани по време на различни натоварвания и движения. Създава се от аеробни дейности, които стимулират сърдечно-съдовата система, или от анаеробни тренировки, стимулиращи мускулите.

Не само лимон: Сложете това във водата за бърз метаболизъм и силен имунитет

Симптоми на ускорен метаболизъм (хиперметаболизъм)

1. Отслабване без видима причина

Един от най-типичните симптоми на ускорен метаболизъм. Когато метаболизмът остава продължително активен, организмът се нуждае от повече калории, за да поддържа своите функции, което изразходва повече енергия.

2. Умора и изтощение

Ускореният метаболизъм се нуждае от повече калории, а когато те не се доставят редовно, това води до засилена умора и изтощение. При по-бърз метаболизъм организмът не може правилно да използва полезните вещества от храните. Така се нарушават метаболитните процеси и жизненоважни функции.

3. Завишен сърдечен ритъм

Когато метаболизмът е по-активен, организмът има по-голяма нужда от кислород, затова сърцето трябва да бие по-бързо. А когато сърдечната честота се увеличава, възникват много други симптоми от рода на безсъние, изпотяване, умора и др.

4. Безсъние

Друг симптом на ускорен метаболизъм е безсънието или затрудненията при сън. Това често се дължи на ускоряването на сърдечния ритъм и повишената телесна температура.

5. Прекомерно изпотяване

Хиперхидрозата е симптом, характеризиращ се с прекомерно изпотяване и често без видима причина. Това е така, защото по-бързият метаболизъм води до повишаване на телесната температура и последващо отделяне на пот.

6. Анемия

Ускореният метаболизъм може да доведе до здравословни проблеми, главно поради високата консумация на калории от храните. Анемията е един от тези проблеми и е доста често срещана в случаите на бърз метаболизъм, точно поради засиленото консумиране на хранителни вещества.

Лекар: Яжте тези 10 храни на закуска за бърз метаболизъм

7. Мускулна слабост

Поради внезапната загуба на тегло може да се случи процес на катаболизъм - загуба и на мастна маса, и на мускулна тъкан. Това е така, защото организмът започва да консумира както резервни мазнини, така и мускулна маса. Намаляването на мускулни тъкани води до слабост и затруднения при извършване на обичайните ежедневни дейности.

8. Топлинна непоносимост

И накрая, бързият метаболизъм причинява повишаване на телесната температура, което от своя страна прави човека по-чувствителен към топлината.

Основни фактори, които водят до повишен метаболизъм

Главните причини за ускорен метаболизъм са:

- хипертиреоидизъм;

- определени лекарства;

- някои неврологични проблеми;

- прекомерна употреба на термогени;

При това, някои хора имат естествено ускорен метаболизъм, без при тях това да е патологично явление.

Внимание! Статията предлага само информация, а не професионални медицински указания. По въпросите в нея се допитвайте до специалист-медик!