Малки идеи, които ще направят деня ви страхотен

Станете 30 минути по-рано, отколкото е необходимо

Това време не е предназначено за упорита работа от зори, а за забавление и удоволствие сутрин.

Ето как бързо да подобрите настроението си

Случвали ви се често да се чувствате уморени и в лошо настроение? Дали заради забързаното ежедневие, или заради многото грижи и проблем...

Прочети повече

Освен това този експеримент укрепва волята ви. Ако успеете да станете половин час по-рано за 30 дни, ще си покажете на главата кой командва. Ще бъдете по-малко склонни към собствения си мързел и извинения. Това упражнение е не само за тялото, но и за духа.

Какво можете да правите през това време?  Медитирайте ! Помислете какво трябва да се направи. Упражнение, разтягане. Пийте кафе или чай в тишина и спокойствие. "Гледайте деня буден".

Тези няколко десетки съзнателно прекарани минути ви дават страхотно прозрение и ви помагат да влезете в деня с правилното отношение.

Изпийте вода с лимон / джинджифил 

Сутрин, веднага след като станем от леглото, сме предимно дехидратирани. Повечето хора пият вода твърде малко. Посягаме към кафе (може да е здравословно !!!) или чай, но тези напитки ще ни послужат малко по-късно. На празен стомах, веднага след отваряне на очите, гореща вода с лимонов сок и резен джинджифил ще бъде страхотно нещо!

Пет практични съвета за продуктивно събуждане

Смята се, че сутринта трябва да бъде най-продуктивната, защото това е началото на деня. Но понякога е трудно да се изправиш от леглото....

Прочети повече

Такъв коктейл от микроелементи ще ви помогне да "пуснете" метаболизма си, да събудите храносмилателната си система, да се пречистите от токсините в червата и да подкрепите имунната си система.

Погрижете се за кислорода и тренировките

Ако прекарвате по-голямата част от деня седнали на закрито, има вероятност да ви липсва кислород и енергия.

Целият парадокс е, че като насищаме мозъка си с кислород и „уморяваме“ тялото, ние повишаваме нивото на енергия, което ще бъде на разположение за използване и подобряваме мисловните процеси. 30-минутното усилие е ще свърши прекрасна работа за вас. 

И...сложете извиненията си в джоба си: наистина няма вариант да нямате 30 минути за ходене, разтягане или бягане през 12-14 часа на ежедневната си дейност.

Храните, които ще ви направят по-щастливи

Всички знаят, че ако ядете сладкиши като бонбони, понички или кифли, бързо ще получите прилив на енергия, който ще премине много бързо ...

Прочети повече

Искате ли съзнателно да повлияете на вашето благополучие? Размърдай се!

Смейте се дори когато не се смеете

Тялото ни не вижда разлика между съзнателно предизвикан и спонтанен смях. Възрастните се смеят средно до 10 пъти на ден, докато децата в пъти повече. Дълбоко, от корема ви, вие обогатявате и масажирате вътрешните си органи. Това е естествен, много здравословен фитнес.

Д-р Катария, индийски лекар казва, че духовността на тази форма на дейност е много проста: ние се учим да повдигаме духа си, за да можем да служим на нашия мир и радост на хората около нас.

Животът е твърде кратък, за да се сковаваме и да го приемаме твърде сериозно.