Натуралните продукти, които могат да ни дарят с вечна младост

Тиквените семки са много богати на цинк, триптофан и полиненаситени мастни киселини, като успяват да подобрят еластичността на кожата и помагат за заздравяването на някои рани.

Те имат и антиоксиданти, като каротеноиди и витамин Е, които могат да помогнат за избягването на сърдечни заболявания и понижаването на холестерола.

Вредно или полезно е пиенето на зелен чай всеки ден?

Домати

В доматите има много ликопен и каротеноиди, като благодарение на ликопена те са червени, но той също пази растението от твърде яркото слънце.

Той разбира се е полезен и за хората, защото предпазва кожата от слънчеви изгаряния.

В идеалния случай трябва да приемате около 22 милиграма ликопен дневно. Близо толкова се съдържа в 2 супени лъжици доматен сос или една чаша доматен сок, но не и кетчуп, тъй като в него има много по-малко домати и много повече захар.

Бадеми

Бадемите съдържат нужните на тялото растителни мазнини и антиоксиданти, както са и богати на флавоноиди, витамин Е, L-аргинин, полиненаситени мастни киселини и магнезий, като те са основно в обелката, затова е по-добре да ги хапвате необелени.

Най-добрата порция дневен прием е до 20 бадема. 

Магданоз

Магданозът е богат на миристицин, витамин С, каротеноиди и хлорофил, като има и противовъзпалителен ефект и съдържа много антиоксиданти. Спомага пречистването на кръвта и насърчава производството на глутатион, който поддържа младостта на организма.

Също така може да помогне при отоци и предпазване от патогенни бактерии.

3 здравословни закуски за ученици

Всяка майка иска да изпрати детето си на училище нахранено, весело и преливащо от жизненост и енергия. И всяка майка се опитва да разно...

Прочети повече

Препоръчително е да приемате по една голяма шепа (30-40 гр.) магданоз три пъти седмично, като най-лесно е да го включвате в салати и манджи.

Цвекло

Богато на водоразтворими фибри, фолиева киселина, калий, холин, хиалуронова киселина и каротеноиди, цвеклото спомага за борбата с токсините и свободните радикали в тялото, подобрява храносмилането и предотвратява проблемите с червата, а сокът му повишава работата на мускулите.

Препоръчва се консумацията на до 250 мл. сок от цвекло на ден. Можете да си направите салати от прясно или варено цвекло.

С него обаче не трябва да се прекалява, защото може да доведе до проблеми с бъбреците.

Не мийте това месо преди готвене, става опасно за здравето

Добре известно е, че пилешкото месо съдържа бактерии, които могат да навредят на човешкото здраве. Въпреки това е препоръчително то да ...

Прочети повече

Ако знаехте, че топлото мляко с канела е толкова полезно, щяхте да го пиете всеки ден

Краве масло

То е много богато на витамини A, D, E, CLA (линолова киселина) и здравословни мазнини от всякакъв вид, които са с противовъзпалителен ефект и са страхотни помощници на имунната система.

То има и страхотен ефект върху метаболизма и спомага по-добрата работа на червата, а линоловата киселина помага за изграждането на мускулите и предотвратява сърдечните заболявания, като е и страхотен помощник на тялото в усвояването на калция.

Препоръчителното количество за консумация е не повече от 250 гр. седмично, но без да прекалявате в никакъв случай! Прекомерната му употреба сериозно може да навреди на холестерола.