X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Няколко неща, на които може да ви научи човек, страдащ от безпокойство

2621
Няколко неща, на които може да ви научи човек, страдащ от безпокойство
Снимка: Unsplash

Нека видим на какво можем да се научим от хората, които страдат от безпокойство: 

Как да контролирате дишането си

Вашият инструктор по йога е толкова спокоен, но дори и тя не знае как да диша дълбоко, когато има в ума си психически срив, като вашия приятел с безпокойство. Практикуват дълбоки вдишвания почти постоянно, за да успокоят тревогите си. Знаят как да вдишват и издишват като родилка.

Как да различавате паниката и натрапчивото безпокойство

Има огромна разлика между паниката и натрапчивото безпокойство за нещо. Паниката е, когато тялото реагира бурно веднага. Буквално еволюционният отговор на тялото ви е да мислите, че го атакува голямо страшно същество, така че пулсът ви се повишава, а дланите ви се потят.

Каква е разликата между стрес и безпокойство?

Що се отнася до човешките емоции, нещата обикновено са малко „хлъзгави” и трудни за определяне и поставяне в рамки. И всичк...

Обсесивното тревожно разтройство е, когато не можете да спрете да мислите за един много важен спешен проблем, който поглъща ума ви, всяка секунда от 24-часовите ви дни, седем дни в седмицата. Страдащите от тревожност, могат да ви кажат кой „здравословен“ навик да адаптирате, когато се изправите пред потенциална криза. 

Как да излекуваме всяка форма на дискомфорт

Имате ли гадене, диария, запек или нещо друго? Никой не знае как да се бори с коремен дискомфорт като вашите притеснени приятели. Те знаят как да овладеят вашите коремни проблеми, както и най-доброто място за намиране на информация за тях. 

Как да избягвате среща, за която сте изнервени (без да изглеждате като пълен идиот)

Решихте ли, че няма начин да излезете с онзи тип от Tinder? Имат най-добрите оправдания, които сякаш са създадени от научен работник, за да отложат срещата си. 

Дългото ръкостискане предизвиква безпокойство

Ръкостискане с продължителност повече от три секунди може да предизвика безпокойство, показва проучване. Проучването на катедрата за со...

Как да изведем параноята на съвсем ново ниво

Видя ли как приятелите ви шепнат заедно без теб? Сигурни сте, че са говорили за вас, но вие не сте положително настроени. Ето няколко съвета: всички говорят за вас, точно в този момент. Вярно е. Дори не е нужно да чуваме разговора.

Как да си представим най-лошия сценарий

Обмисляте ли голяма житейска промяна или сте изнервени от нещо? Влязохте ли в конфликт със съпруга или шефа си? Назначава ли се нов служител във вашия отдел? Е, вашите приятели, които страдат от тревожност ще видят в това най-лошото възможно нещо. Ако сте искали да бъдете позитивни, то най-вероятно вече това няма как да се случи.

Източник: yourtango.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Дневен любовен хороскоп за днес, 20 СЕПТЕМВРИ

Карта таро за седмицата (20 - 26 септември)

Съвет за всяка зодия за днес, 20 СЕПТЕМВРИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 20 СЕПТЕМВРИ

Зодиите, които е добре да сменят работата си тази есен

Дневен хороскоп за 20 септември

Седмичен хороскоп за 20-26 септември

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com