Няколко природни практики, с които моментално ще елиминирате СТРЕСА!

Ето как тялото ни издава, че сме стресирани

Но все пак, ако чак сега сте решили да се обърнете към природата – ще ви представим няколко практики, които може да използвате за успокояване на душевното ви състояние. Ето как природата влияе на чувствата и емоциите ни:

Почти 90% от служителите в офиси измъчвани от нервни болести

Заболявания на нервната система измъчват 88% от служителите в офиси, докато само 2% от анкетираните заявяват, че изобщо не страдат от з...

Прочети повече

Ангажира сетивата 

Забелязали ли сте, че винаги придобивате едно спокойствие и обръщате внимание на всеки детайл сред природата? Всичко ви се струва красиво и магично, защото сетивата ви започват да се изострят.
Съветваме ви да откриете такова място в природата, в което се чувствате най-добре. Докоснете се до нещо наблизо – дърво, цвете, листо, трева. Съсредоточете енергията си върху това растение, оставете зрението си да омекне – докато възприемете формата, цветовете, отраженията и т.н. 
Следващата стъпка, докато все още изучавате растението, е да започенете да фокусирате и звуците на фон. Разграничете един от тях, който е най-приятен за вас. Постойте известно време така и след това, ако е възможно, добавете и други сетива – например мирис. Ще усетите колко по-облекчени и спокойни сте. По възможност практикувайте ежедневно.

Практикувайте намерения

Направете разходката из природа част от ежедневната ви рутина. Съсредоточавайте се върху отделни елементи от нея – летежа на пеперудите, развяването на листата и клоните, формата на облаците, песента на птиците. Отделете поне по 20 секунди, за да включите сетивата си и да съсредоточите изцяло вниманието си върху избрания от вас елемент. 
По този начин вие отпускате стреса и напрежението, освобождавате се от тях.
Към това фокусиране този път добавете и намерение – например си кажете: „Освобождавам се от всички притеснения“. Така към съзнанието включвате и намерение и се съсредоточавате върху позитивното в живота, като забравяте лошите мисли.
Ако правите тези практики редовно, много бързо ще усетите положителното им влияние върху целия ви живот, благосъстоянието и перспективата ви.

Как да се справим със стреса според зодията ни?

Всяка зодия се справя със стреса по различен начин.  Овен Овенът губи много енергия поради активния си начин на живот. За да обл...

Прочети повече

Чайовете, които ще ви успокоят и избавят от стреса

Заземете се 

Заземяването е допирът на вашите боси крака със земята. Например ходенето бос по плажа или по тревата. Заземяването има редица ползи – успокоява се нервната система, нямалява се чувството за тревожност, стреса, депресията, повишава се настроението, благосъстоянието, подобрява се сънят. 
Препоръчваме ви при всеки удобен момент, в който може да походите боси по земята – да го направите без да се замисляте. Опитайте и няма да съжалявате, това са само малко от начините, чрез които природата ни действа успокояващо.