Кофеинът - стимулатор на централната нервна система. Дава ни сила, подобрява концентрацията и вниманието, както и скоростта на реакциите. Но и при него има странични ефекти. Злоупотребата с кафе може да причини емоционална превъзбуденост, ускорено темпо при говорене, гадене, безпокойство и безсъние.
Чувството за бодрост след чаша кафе може да се запази до шест часа. Ето защо, времето, в което приемаме стимулиращата напитка, е от голямо значение. Какво препоръчват експертите?
Възрастта е от значение
Сутрешната чаша кафе доказано подобрява работата и концентрацията при младите хора. През 2016 г. бе проведено проучване, в което са взели участие ученици, които редовно пият кафе.
Тестовете, които проверявали действието на кафето, се провели в 6 часа сутринта и 2 часа следобед. Оказало се, че резултати имало само след сутрешната чаша кафе, но не и след следобедната.
От друга страна, хората, които са в по-напреднала възраст, могат да пият кафе след обяд, защото тогава то ще им подейства повече.
