По кое време на деня е най-добре да се ядат плодове?

Консумацията на ябълка или банан през деня винаги е добра идея. В интернет пространството има изключително противоречива информация относно най-подходящото време от деня за яденето на плодове.

Назоваха двата най-достъпни плода срещу висок холестерол

Повишеният холестерол в кръвта е хроничен проблем за милиони хора, водещ до сериозни последици за сърдечносъдовата система. Често болни...

Прочети повече

Как да ядем плодове, така че да носят ползи за здравето ни?

Един често срещан мит е, че е най-добре те да се консумират на празен стомах, защото може да доведат до ферментация на други храни в стомаха, а фибрите в тях да забавят храносмилането.

Друг мит гласи, че е най-добре да ядем плодове сутрин, защото това ще повиши нивата на кръвната си захар и ще ни даде необходимата енергия за деня.

Въпреки че няма нищо лошо в това да ядете плодове сутрин, не са доказани и допълнителни ползи за здравето, свързани с тази практика.

ТОВА е най-полезният плод на света

От малки ни се повтаря, че плодовете са полезни и трябва да се консумират всеки ден. Те са богати на фруктоза и фибри и са прекрасен за...

Прочети повече

Междувременно консумацията на плодове вечер не са свърза с никакви негативи. Калориите в тях няма да повлияят на тялото ви по различен начин независимо от времето на деня, в което ги консумирате. Ако искате да се насладите на всички ползи от плодовете, яжте ги, когато пожелаете.

Не забравяйте, че те са богати на важни витамини и минерали, включително витамин С, калий, фолиева киселина и др. Повечето от тях съдържат антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали в тялото и имат способността да предпазват от заболявания.

Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или специалист по здравословно хранене!