Понижаване на хормона на стреса

В моменти на стрес или физическо натоварване той достига пик на освобождаване в тялото, изпълнява защитна функция, присъща на хората заради инстинкта им за оцеляване.

Със сигурност всеки е запознат със състоянието на свръхвъзбуда, когато е много трудно да се концентрирате или да заспите. Това може да се дължи на преживения стрес, желанието за ядене или прекомерното физическо натоварване. Всичко това е пряко свързано с хормона. Сега си представете, че постоянно сте в такова състояние, което може да бъде придружено от депресия. Това се случва, когато количеството кортизол се преобърне. Това може да бъде коригирано и работата на хормона може да бъде насочена в полза на тялото.

С тези напитки бързо ще нормализирате хормоните си

Учени са категорични, че повечето женски заболявания са свързани преди всичко с хормонални нарушения. Нивата на хормоните не трябва да ...

Прочети повече

В нормално състояние хормонът кортизол се произвежда в съответствие с естествените биоритми и изпълнява важни функции:

- насърчава разграждането на протеини, липиди, въглехидрати;

- понижава кръвното налягане;

- поддържа нервната система;

- поддържа нормални нива на глюкоза в кръвта;

Тези 5 билки ще ви помогнат да регулирате хормоните си

Дисбалансът в хормоналните нива е проблем, който засяга не само жените. Някои често срещани билки предлагат решение на проблема. Те съ...

Прочети повече

- изпълва тялото с енергия и стимулира енергична активност;

- контролира водно-солевия баланс;

- облекчава възпалението;

- помага за предпазване от инфекции;

- мобилизира тялото да се защитава в стресови ситуации.

Хормоните, съхраняващи младостта

Съхраняването на младостта е цел на всяка жена, за постигането на която отделя от времето и бюджета си за козметични процедури или есте...

Прочети повече

Можете да понижите нивото на стреса като въведете нови, здравословни навици в живота си.

Редовна физическа активност без преумора  е нужна. Можете да изберете всякакъв вид спорт: бягане, борба, йога, аеробика, разходки на чист въздух. Разпределете дейността правилно, не прекалявайте. Стимулирате тялото, получавате прилив на жизненост, увереност, увеличавате нивата на серотонин и намалявате стреса.

Медитация. Достатъчни са 10-15 минути на ден за отпускане на тялото, подхранване с кислород и стабилизиране на сърдечната честота.

Добър сън и правилно хранене  Те винаги ще бъдат ключът към здравето на тялото.

Смях и приятни емоции.  Угаждайте на себе си с малки неща. Повече комуникация с приятели и близки. Можете да си вземете домашен любимец. Слушайте любимата си музика. Всичко това може значително да намали нивото на стрес в организма и да стимулира производството на хормони на щастието.