Презрял или недостатъчно узрял банан: Кога трябва да го консумираме

Вкусът, цветът и кремообразната текстура на банана подлежат на промяна в зависимост от нивото на зрялост на този плод. От последното зависи и съдържанието на полезни хранителни вещества в банана. Най-добрият начин да оцените промяната, която претърпява бананът, е да наблюдавате етапите на неговото узряване.

Още: 19 септември: Какъв църковен празник е утре и кои 3 забрани трябва да се спазват

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 18 септември /валутен калкулатор/

Още: Изненадващите факти и причини: Защо не трябва да пиете вода, когато ядете сладки

Зелен банан

Този банан е пълен с живот, но също и с нишесте, което затруднява храносмилателната система. Това е и причината зеленият банан да засища по-бързо. Въпреки това, устойчивото нишесте, което съдържа, причинява газове и подуване на корема.

От друга страна, той повишава нивото на кръвната захар доста бавно. Този банан не е толкова мек като другите, но може да бъде малко горчив, така че е идеален за готвене.

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 18 септември /валутен калкулатор/

Още: Авариен режим на колата – какво трябва да знаем за него?

Жълт банан

На този етап бананът е по-мек и сладък. По-лесно се смила, защото съдържа по-малко нишесте. По този начин храносмилателната система усвоява повече хранителни вещества. Този банан трябва да се съхранява в хладилник, за да се предотврати загубата на хранителни вещества, която се получава при непрекъснатото му узряване.

Петнист банан

С времето бананът става по-сладък.

Според експерти кафявите петна по обелката показват количеството нишесте, което се е превърнало в захар. Колкото повече петна има бананът, толкова повече захар има. Бананите на петна също са богати на антиоксиданти, които предотвратяват почвата на увреждащите клетките свободни радикали.

Кафяв банан

Този банан е много мек, но съдържа хлорофил, чието разграждане води до повишаване на нивото на антиоксидантите. Според информацията това е причината напълно узрелият банан да е богат на антиоксиданти. Може да се използва за различни десерти.

Още: Всички мислят, че плодовете вечер вредят – експертите разкриват истината

Още: Една купа от ТОВА преди хранене променя всичко

Всички банани съдържат около 100 калории, бедни са на мазнини, но за сметка на това са богати източници на калий, витамин В6, витамин С и фибри.

Кой е най-полезния банан?

Отговорът на този въпрос зависи от резултатите, които търсите:

Още: 9 здравословни храни, които спестяват пари

Ако търсите плод, който съдържа по-малко захар, но ще ви засити по-бързо, изберете зелен банан.

Ако търсите повече антиоксиданти, жълтият или на петна банан е правилният избор.

Кафявите банани са идеални, ако сте любители на сладкото.