Често ни се случва да повишим кръвното си налягане и у дома по много и най-различни причини.
Сваляне на високо кръвно без лекарства – ето как се прави
В такива ситуации не трябва да се паникьосваме и да търсим лекарства, а да се досетим за тези няколко метода, с които да смъкнем бързо и лесно кръвното си!
Упражнения за дишане
Науката е доказала, че правилното дишане има изключително благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Достатъчно е просто да вдишате в продължение на 5 секунди и да издишате за 5 секунди при нужда, за да се успокои и балансира тялото. Вдишайте през носа и издишайте през устата!
Горещ душ
Горещите душове или вани, възстановяват кръвообращението и облекчават - в купа с гореща вода потопете ръцете и краката си за 10 минути.
Масажи
Дори да не сте професионалисти в тази област, със сигурност ще облекчите напрежението с масажиране на гърдите, раменете, врата и корема.
Компрес за крака
Накиснете в кърпа 9% ябълков оцет и я нанесете на краката си за 10 минути. Той съдържа витамини и вещества, които укрепват кръвоносните съдове и намалят спазмите.
5 храни, които могат да решат проблемите ви с кръвното налягане
Чай
Това което намалява стреса и доста успешно успокоява нервите, е ментата. Залейте с вряла вода щипка сушена мента и покрийте за 10 минути. Пийте го топъл на малки глътки!
