Списък с най-здравословните закуски

Именно заради това изборът на закуска е много важен. Преди време стана ясно коя е най-гадната българска закуска според чужденците.

Бърза идея за вкусна закуска

Омръзнаха ли ви традиционните закуски. Ако искате да опитате нещо бързо и вкусно, то си пригответе тази рецепта. Необходими са ви само ...

Прочети повече

Но сега, за да не се излагаме, ще поговорим за това кои са най-добрите и здравословни закуски според диетолозите. Не само това – специалистите изготвиха цял списък с полезни зърнени вкусотии, които е добре да ядем сутрин.

Специалистите по хранене съставиха списък със здравословни зърнени храни, които са подходящи за закуска. Ето го:

Според експертите една от най-добрите закуски е каша от елда. Тя е с богато съдържание на фибри, витамини Е, РР, В1, В2, както и на фолиеви и органични киселини.

Според диетолозите оризовата каша също е отличен вариант. Тя съдържа много витамини от група В и РР, тиамин, каротин, желязо, цинк, йод и други микроелементи, необходими за нормалното функциониране на организма. Освен това не причинява алергии.

3 закуски, с които ще отслабнете за нула време

Закуската е най-важното хранене за деня. Това го знае всеки. Ако направим грешката да я пропуснем, автоматично ще лишим тялото си от вс...

Прочети повече

Разбира се, списъкът включва и овесени ядки, които прочистват тялото и нормализират киселинността на стомаха. Според лекарите това ястие е богато на полезни за организма фибри, протеини, витамини С, А, РР, Е и група В, магнезий, фосфор, флуор, калций, калий и никел. 

източник: jenata.blitz.bg