Съботно-неделна диета, от която да смъквате килограми

Създателите на тази диета ви съветват да не се ограничавате от любимите си храни през седмицата, да не препускате из различни диети и да не гладувате, а уикендите да заделите за топене на килограми.

По този начин със сигурност няма да се чувствате психически и физически неудовлетворени, няма да усещате глад, няма да се самобичувате и т.н. Яжте умерено през седмицата и наблегнете на пресни продукти, чиито калории можем бързо да изгорим.

Ето и нашето уикенд предизвикателство, след което наистина ще видите моментален резултат:

Диетолог съветва как да ядем въглехидрати без вреда за фигурата

Можем да хапваме хляб и макарони и при това да слабеем. Американският диетолог Джесика Бол дава съвети как да консумираме въглехидрати,...

Прочети повече

Събота

За съботния ден сме приготвили вкусно и здравословно меню и ви обещаваме, че няма да чувствате глад!

Закуска  - сандвич от ръжен хляб с 200 г извара, като се допускат и напитките кафе и чай без добавени захари.

Обяд – вкусна, обилна и здравословна салата, която може да разделите на две. Включва 1 авокадо, 1 краставица, половин варен картоф, няколко крутончета и домашно приготвен дресинг – копър, горчица, черен пипер, лимонов сок.

За вечеря ще разполагате с 100 г подправена риба на фурна. Без нужда от гарнитура, но десертът присъства – 200 г кисело или нискомаслено мляко.

Диетолог назова напитката, която помага при отслабване

Желаещите да отслабнат и да се погрижат за своето здраве хора трябва да пият по чаша вода преди всяко хранене, съветва британският лека...

Прочети повече

Неделя

Знаем, че неделният ден е време за всякакви сладкиши и вкуснотии и всяка домакиня се вихри в кухнята, но ако искаме да спазваме стриктно диетата и да получим желаните резултати, ще трябва да стоим настрана от вкусните, но и мазни бухти, мекици, пържени филийки, които са традиционни за неделните почивни дни. Ето какво ви предлагаме вместо това:

Закуска – закуската ще е по-скромна и се състои от 2 големи крекера и зелен чай без добавени захари и подсладители.

Обяд – отново вкусна и обилна салата, която може да се раздели на две или да се подели между двама души. В нея включете 2 големи варени картофа, половин глава прясно зеле, 1 чаша жълта царевица и половин лъжичка зехтин за овкусяване. 

Вечерята включва 100 г пилешки гърди в комбинация с едно сварено яйце и домат. Ако искате да се възползвате от десерта, имате право на 200 г кисело или нискомаслено мляко.
След редуцирането на храната през уикенда, ще установите колко по-леко и енергично стъпвате в новата седмица!