Когато става въпрос за храни за изгаряне на мазнини, има планина от истини или погрешни вярвания, които са трудни за разплитане. Изгарянето на мазнини несъмнено е един наистина сложен процес. И все пак – съществуват някои храни, които подпомагат реализирането му.
Още: Как най-лесно се готвят охлюви?
Още: Кои са най-известните думи от шопския диалект?
Има редица здравословни навици, както и хранителни комбинации, които са в състояние да изиграят ключова роля за поддържане на метаболизма постоянно активен. Недостатъкът на това е, че спазването на тези практики може да отнеме време и със сигурност изисква постоянни усилия. Преди всичко чрез здравословно хранене, но без да забравяме ключовата роля на начина на живот и редовното практикуване на спорт.
Така че, като храни за изгаряне на мазнини, в менюто обезателно трябва да има място за плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеинови храни и ненаситени мазнини. Без никога да забравяме ключовата роля на водата!
Немислимо е да си представим съществуването на храна, която може да помогне за изгарянето на ендогенни мазнини, но все пак такива има.
Още: Коя е най-добрата марина за печеното агнешко?
Още: "Деня на труда": Историята на движението, което забрани детския труд и даде права на работниците
Все пак трябва също да се подчертае, че концепцията за метаболизма е много сложна и е в основата на безкраен брой физиологични и биохимични процеси. Много молекули с различни действия се намесват в тази сложна мрежа от химични реакции. Някои от тях служат за по-бързо протичане на реакцията и често неблагоприятно от енергийна гледна точка.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 1 май /валутен калкулатор/
Вместо да говорим за храни, изгарящи мазнини, всъщност би било важно да говорим за термогенни или потискащи глада храни. Много неща, които можем да консумираме, имат тези характеристики.
Какво е „дробно хранене“ и защо е полезно?
Представяме ви списък с храни, които могат да бъдат определени като такива, подпомагащи изгарянето на мазнините.
Още: Стихотворението "Първи май" от Христо Смирненски
Още: 1 май: Какъв църковен празник е утре и защо трябва да се засадят зеленчуци в градината
Ананас: богат на бромелаин, протеолитична молекула, която намалява възпалението, типично за области, характеризиращи се с мастни натрупвания.
Портокал, киви и лимон: всички те съдържат сериозно количество витамин С, който стимулира производството на карнитин, което от своя страна насърчава липолизата.
Броколи, чушки, рукола и спанак: отново с голямо количество витамин С, като стимулират производството на карнитин, който от своя страна насърчава липолизата.
Какао: то е богато на катехини, метаболитни стимуланти.
Какво е здравословно хранене и защо по-често трябва да избираме здравословни храни?
Кафе: съдържа кофеин, който е метаболитен стимулант и с това свое качество подпомага горенето на мазнини.
Постно месо: богато на протеини и съдържащо всичките 8 основни аминокиселини, със силно термогенно действие.
Лук: храносмилането му включва по-висока консумация на калории от онези, осигурени от храната (отрицателни калории).
Куркума: куркуминът противодейства на натрупването на мазнини в адипоцитите.
Салата (особено маруля): храносмилането й включва по-висока консумация на калории от калориите, доставени от храната (отрицателни калории).
Манго: катехините стимулират метаболизма на мазнините чрез увеличаване на термогенезата.
