ТОП 10 суперхрани за деца!

Ето няколко храни, които да включите в храненето на вашето дете:

Защо децата на мързеливите родители са най-умни? Обгрижването не работи

Ерата на супер родителите изглежда е приключила и все повече родители се опитват да възприемат стила на „мързеливо родителство&l...

Прочети повече

1. Авокадо: от съществено значение е за развитието и растежа на детето.

2. Яйца: Универсален източник на протеин, добре усвоен от детския организъм. Съдържа аминокиселината холин, която е жизненоважна за мозъка.

3. Фибри: детето трябва да получава от 19 до 38 г фибри на ден, за да помогнат при усвояването на захарта и способността да работят червата правилно.

4. Извара: Оптимално съдържание на мазнини 9 г, които са необходими за децата. Изварата е добър източник на протеини, витамин В12, калций и фосфор, укрепва костите и тъканите.

5. Банани: любимата храна на децата. Богати на калий, полезни за сърцето и костите.

Как се отглеждат децата според ЗОДИЯТА?

ВЕЗНИ 24.09−21.10 Процесът на отглеждане на малките Везни може да се опише като: железен юмрук в копринена ръкавица. Само едно н...

Прочети повече

6. Спанак: чудесен източник на желязо, калций, фолиева киселина, витамини А и С – полезни за костната тъкан, мозъка и нервната система.

7. Сладък картоф: богат на витамин B групи, витамини C и E, като калий, желязо и фибри, съдържа балансиран въглехидратен комплекс за енергия на целия организъм.

8. Домашно приготвен месен бульон. Бавно свареният бульон е много богат на хранителни вещества, особено костен бульон. По време на готвене минералите и витамините се отделят от костите във водата, обогатявайки я с хранителни вещества. Домашният бульон съдържа витамини, желатин и глюкозаминогликани, които подпомагат развитието за здрави кости, коса, нокти и стави. Бульонът може да се използва за приготвяне на супи, гювечи и сосове.

9. Говеждо месо. Говеждото месо е отличен източник на желязо, цинк и витамини от група В, които са от съществено значение за здравословното развитие.

10. Черният дроб от домашни птици е с високо съдържание на витамин А, който е важен хранителен елемент за развитието на децата. Черният дроб също е един от най-богатите източници на полезно желязо и витамин В12. Също така е богат на други хранителни вещества, като холин и холестерол, които са важни за здравословното развитие на мозъка.

Експерти назоваха Топ 5 на суперхраните за 2022 г.

Така наречените суперхрани имат особено висок потенциал от ползи за здравето ни поради съдържанието на важни хранителни вещества в тях....

Прочети повече

Ако искате да направите диетата на вашето дете наистина питателна, не забравяйте да прочетете за тези продукти.

Превод:yamama.club