Усещате ли умора, когато общувате с хора? Ето каква е причината

Вероятно сте чували, че интровертите се зареждат с енергия от това, че са сами, а екстровертите – обратно – зареждат „батериите“ с енергия от това, че са в контаткт с хора. Но означава ли това, че екстровертите не се уморяват да общуват с другите?

В действителност, всички хора попадат на някое от местата по скалата между интровертност и екстровертност. Тоест, няма напълно „чисти” интроверти и екстроверти.

Освен това, човек може по принцип да се държи различно в зависимост от ситуацията, в която е попаднал. Понякога ще бъде словоохотлив, а понякога замислен и мълчалив.

Изследванията също така показват, че има връзка между по-затворената личност и умората от общуването. Тоест, след дълъг разговор всеки човек действително се чувства уморен.

Как да преодолеете натрупаната умора?

Учените са идентифицирали няколко фактора, които хората възприемат като най-уморителни. Това са дълги, трудни или интензивни разговори. Желанието на човек да направи добро впечатление или да общува с голям брой нови хора, наличието на  оплаквания и конфликти в тези разговори, допълнително усложняват положението.

Оказва се, че за да се уморите по-малко от общуването, трябва да общувате с тези, с които се чувствате спокойни, да не общувате с много нови хора наведнъж или да правите почивки по време на дълги разговори. Това, на практика, трудно може да бъде постигнато.

Това, че сте сами, също може да ви помогне да си починете от общуването, ако разговорът с други е причината за вашата умора. Ако взаимодействието с другите ви действа супер изтощително заради социална тревожност или депресия, тогава самотата теоретично може да влоши проблема.

Смята се също, че ако се налага да потискате истинските си чувства за дълго време или да показвате емоции, които са в противоречие с това, което наистина чувствате, тогава сте изложени на по-висок риск от изтощение и прегаряне.