X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

За здравословното отслабване разказва медицинска сестра

4041
За здравословното отслабване разказва медицинска сестра
Снимка: iStock/Guliver
Медицинска сестра от американския град Спаркс, Невада, отслабна с 55 килограма за 18 месеца и дава съвети на желаещите да отслабнат. Тя разказа своята история в списание „Runner's World“, пише БГНЕС. „Когато завърших училище, започнах да се движа по-малко и да ям повече нездравословна храна“, обяснява Санди Фонтес. „Ожених се на 19 години и родих шест деца за девет години“. До 30-годишна възраст тя е напълняла до 128 килограма.

Жената имала постоянна болка в ставите, страдала от сънна апнея и лошо храносмилане. Когато на Фонтес била поставена диагноза целиакия, тя трябвало да се откаже от храни с глутен. Постепенно преразгледа цялата си диета, започна да яде повече плодове, зеленчуци и качествено месо. Жената разбрала, че се нуждае и от физическа активност, но мисълта да отиде на фитнес предизвиквала паниката. Тогава тя решила да започне да работи по програмата Couch-to-5K.

Трик за отслабване: Мийте зъбите си веднага след хранене

Колкото и да се опитвате да отслабнете, факт е, че привикването към нов начин на живот за да отслабнете не винаги е толкова лесно. За п...

Първата й цел била да пробяга 400 метра. „Спомням си чувството на гордост и успех, когато за първи път избягах целия кръг“, казва Фунтес. Отнело й година и половина, за да отслабне до 73 килограма. След това тя продължила да тича и да се храни правилно, за да не напълнее отново.

Още от ЛЮБОПИТНО:

5 грешки при срещите, които да не допускате

КЪСМЕТЧЕ за 25 януари според зодията

Седмичен хороскоп за 25-31 януари

Дневен хороскоп за 25 януари

Зодиите и алкохолът

Карта Таро за деня, 25 януари

Спортът и масажът могат да ни спасят от депресията

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Св. преподобна дякониса Ксения Римлянка
Св. преподобна дякониса Ксения Римлянка

Преподобна Ксения Римлянка се родила в Рим като дъщеря на знаменит сенатор и носила името Евсевия, което отговаряло на нейното религиозно настроение,...