Когато става въпрос за постигане на успех, много хора обръщат внимание не само на професионалните умения, но и на своето здраве и фитнес. Един от основните белези на здравословния начин на живот е правилното хранене, включително специално внимание на първото хранене за деня. Диетологът д-р Нийл Бърнард, известен експерт по храненето, издигна изследванията за закуската на успели хора на следващото ниво и предложи здравословни алтернативи на традиционните храни, които се приемат сутрин.
Още: Лекар: ДНК изследвания показват, че хората, които живеят под напрежение, остаряват по-бързо
Още: Това цвете е мощен магнит за любов, ако го поставите на терасата
Какво закусват най-успешните хора на планетата: алтернатива на познатите храни
Здравословни зърна вместо обикновена каша
В продължение на много години изследвания д-р Бърнард стигна до извода, че успешните хора предпочитат да заменят обикновената каша със здравословни зърнени храни. Вместо обичайните елда или овесени ядки, те предпочитат семена от амарант, киноа или чиа. Те имат много протеини, фибри и микроелементи като желязо и магнезий, които им помагат да получат енергия и да поддържат висока работоспособност през целия ден.
Още: Кои цитати от Радой Ралин е хубаво да се припомняме от време на време
Още: На тези 30 трудни думи все им бъркаме правописа - ето как се пишат!
Лекар: Това е най-добрият час за закуска - ядете всичко, не напълнявате и захарта не се вдига
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Увеличаване на протеина
Извара и авокадо вместо обичайните яйцата. Това със сигурност е популярен избор за закуска, но успешните хора го заменят с храни, имащи повече протеини в състава си. Изварата се превърна в една от най-популярните алтернативи на бърканите яйца. Има голямо количество протеини и аминокиселини, които помагат за възстановяване и укрепване на мускулите. Авокадото също се е превърнало в незаменима съставка в закуската на успешните хора, заради многото здравословни мазнини, витамини и минерали.
Плодове вместо сладкиши
Още: Важно послание: Какво означава, ако тези предмети се счупят в дома ви
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 9 май /валутен калкулатор/
Вместо обичайните сладкиши, успешните хора предпочитат пресни плодове закуска. Тези естествени източници на витамини и антиоксиданти помагат за подобряване на имунитета, осигуряват основни микроелементи и поддържат здрава храносмилателна система. Плодове като ябълки, круши, портокали и горски плодове, включително боровинки, ягоди и малини, са идеални за всички, които желаят да бъдат успешни.
5 закуски, с които няма как да надебелеете
Здравословни напитки вместо кафе
Въпреки че кафето е популярна напитка, успелите хора предпочитат да го заменят с по-здравословни варианти. Зелен чай или прясно изцедени сокове от моркови, ябълки или нар са чудесни алтернативи на кафето. Тези напитки са богати на антиоксиданти и фитонутриенти, които помагат за увеличаване на енергията и концентрацията и поддържат цялостното здраве.
