Ако до преди десет години авокадото не беше толкова познато на хората у нас, то днес е една от най-предпочитаните здравословни храни. Причините, поради които си струва да го включите в ежедневното си меню, са наистина много. Днес обаче ще се фокусираме върху една малка част от тях.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 20 юни /валутен калкулатор/
Защо да похапваме редовно авокадо, ако сме над 30?
Истината е, че едно авокадо на ден може да ни предпази от затлъстяване, ако сме преминали в по-зряла възраст. Разбира се, съвсем не е задължително да похапвате целия плод. Дори една четвърт от него е напълно достатъчна, за да избегнете проблемите, свързани с наддаване на килограмите.
Включването на тази храна в менюто води до снижаване нивата на лошия холестерол в организма.
Съществува обаче и друга причина, заради която дамите трябва да включат авокадото в своя хранителен режим. Плодът е безкрайно полезен за сърцето, той способства за укрепването на сърдечно – съдовата система.
Още: Отложете кафето и започнете деня правилно – ето как
Още: Какъв църковен празник е утре, 20 юни: Традиции, обичаи и забрани
Напитката от авокадо, която топи мазнините
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Дори да не сте върли привърженици на авокадото, може да пробвате да го похапвате в рамките на месец – два. Авокадото помага за увеличаване нивата на лутеин и антиоксиданти.
Що се отнася до това как е желателно да консумирате плода, няма особено значение. Може да го добавите към салатата си, да си приготвите сандвич с него или да го пасирате с печена чушка и да го овкусите по ваш избор. Всъщност вариантите са наистина много и зависи от вкуса на човек.
Ако не разполагате с никакво време, това, което бихте могли да направите, е да го добавите към сутрешното си смути. Крайният резултат ще надмине очакванията ви.
Още: Тайната на плоския корем? Тези 5 зеленчука трябва да са в менюто ви
Още: Лятно слънцестоене на 21 юни 2025: Направете задължително това
Много е важно човек да подбира внимателно храните, които консумира, ако иска да подобри качеството си на живот. Това важи с пълна сила най-вече за дамите, които са преминали в зряла възраст.
