4 прости, но ефективни начина, които ще ви избавят от проблемите с жлъчката

Нарушаването на оттичането на жлъчката е изпълнено със заболяване като холецистит, лошо храносмилане, развитие на вторично възпаление в черния дроб и жлъчните пътища и дисфункция на панкреаса. Ето защо е важно да се поддържа оттичането на жлъчката в нормално състояние.

Лекар: Тези симптоми издават проблеми с жлъчката

4 прости, но ефективни начина за подобряване оттичането на жлъчка

1. Яжте в спокойно състояние - стресът, напрежението и безпокойството потискат подвижността на жлъчния мехур, което води до застой на жлъчката и лошо храносмилане.

2. Пийте достатъчно вода, поне 30 ml на kg телесно тегло на ден. Жлъчката се състои от 70% вода и когато има дефицит, нейният сок става концентриран и гъста което отново затруднява свободното движение на жлъчната течност.

3. Включете в диетата горчиви растения и микрозелени - рукола, репички, горчица, зеле, радичио, листа от глухарче. Горчивината повишава апетита, стимулира потока на жлъчката, подпомага детоксикацията на черния дроб и регулира нивата на холестерола.

Това са най-добрите храни за здрава жлъчка, яжте поне 2 от тях всеки ден

4. Включете билки в диетата си - списъкът с холеретични храни може да бъде допълнен с билки, които премахват застоя на жлъчката: аир, берберис, безсмъртниче, риган, кориандър, глухарче, кимион, мащерка, цикория, шипка.

При напреднало заболяване терапевтичното хранене е задължително. След около 2 седмици при придържане към определена диета състоянието се подобрява.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с лекар!