5 признака, които ясно сочат, че имате нужда от витамин А

Редица са храните, богати на витамин А. Препоръчително е ежедневно да ги включвате в менюто си, ако искате тялото ви да не страда от липси. Ето и някои от тях: моркови, кайсии, броколи, тиква, спанак, сладки картофи и други.

Няколко са начините, по които да разберете, че тялото ви изпитва недостиг. Ето какви са те:

Сухи и сърбящи очи

Обикновено сухотата в очите бива съпроводена и със сърбеж. Това сигнализира за липсата на витамин А. Вместо да се настройвате, че трябва да посетите очен лекар, по-добре започнете да похапвате храните, които ви изброихме.

Лекар: Излишъкът от тези витамини е най-опасен за здравето

Кожни проблеми

Кожите проблеми и екземи също могат да са признак на липса на витамин А. В случай, че не си набавяте достатъчно витамин А, това може да забави създаването и възстановяването на кожните клетки.

Проблеми със зачеването

Оказва се, че в много от случаите проблемите със зачеването се дължат до голяма степен на липсата на витамин А в организма на жената или на мъжа.

Знаете ли кой витамин подпомага зрението?

Витамините и минералите са от ключово значение за нормалното функциониране на тъканите и органите. Дефицитът на витамини има реални физ...

Прочети повече

Забавен растеж при децата

Витамин А е ключов за правилното развитие на човешкото тяло. Ако малките деца не приемат достатъчно храни с богато съдържание на витамин А, може да се стигне до забавяне на растежа.

Бавно зарастващи рани

Ако след операция или друг вид нараняване, раните не зарастват лесно, това също може да подсказва за липсата на витамин А в организма на човек. Витаминът подпомага създаването на колаген и по този начин допринася з по-лесното и бързо зарастване.

Статията има само информативна цел. Тя не замества консултацията с лекар, нито балансираното хранене!