Често в стремежа си да сме здрави прибягваме към прием на витамини, но това може да е много опасно.
Ендокринологът д-р Оксана Михалева предупреждава, че до най-голямата опасност за тялото ни води излишъкът от витамини А и D,
„Неконтролираният прием на витамини може да доведе до сериозни здравословни проблеми“, припомня експертът.
Тези витамини и минерали са задължителни за здрав черен дроб
Лекарят уточнява, че проблемът с излишъка на първо място може да бъде причинен от мастноразтворимите витамини, които имат свойството активно да се усвояват и бавно да се отделят от тялото. Те включват витамини A, D, E, K.
„Предозирането с тези витамини може да причини редица неприятни симптоми. Най-опасните от тях в това отношение са витамините А и D “, предупреждава лекарят.
Ще имате по-силен имунитет срещу грип, ако спешно си набавяте ето тези витамини
При предозиране с витамин А се проявяват следните неприятни симптоми:
- гадене
- умора
- главоболие
- безсъние
- отслабване
- болки в ставите
- косопад
Според д-р Михалева за излишък от витамин Д в тялото говорят следните симптоми:
- гадене, повръщане
- загуба на апетит
- сърбеж на кожата
„Неконтролираният прием на водноразтворимите витамини (например витамини от група В, витамин С) също може да доведе до предозиране, въпреки че като цяло те се отделят по-добре от тялото и се натрупват в него в по-малки количества“, добавя лекарят.
Ако не ви достигат витамини, трябва задължително да включите тези храни в менюто си
Важно: Статията е с информативна цел и не замества квалифицираното медицинско мнение!
