7 храни, които рестарират черния дроб

Коментираният орган работи в синхрон с жлъчния мехур, панкреаса и червата, за да смила, абсорбира и обработва приетата храна.

Жлъчният мехур се намира точно под черния дроб. Цялата жлъчка, произведена от черния дроб, се съхранява в жлъчния мехур.

Лекар: Този евтин зеленчук "реанимира" черния дроб и сваля холестерола

Чрез прочистване на чернодробната тъкан и жлъчния мехур можете да се отървете от натрупаните токсини и това да гарантира, че тялото ви функционира на оптимални нива.

7 храни за рестарт на черния дроб

Ето 7 храни, които можете да добавите към диетата си, за да подсилите черния дроб и естествено да прочистите тялото си:

• чесън
• грейпфрут
• лимони и лайм
• зелени зеленчуци
• авокадо
• орехи
• куркума

По отношение на чесъна той не премахва директно токсините. Вместо това, а помага за увеличаване на естественото производство на глутатион, антиоксидант, който предпазва черния дроб от оксидативен стрес, причинен от вредните свободни радикали. Това подобрява функционирането на чернодробната тъкан, което я прави по-малко податлива на възпаления и заболявания. С напредване на възрастта способността на тялото да произвежда глутатион намалява - лесен ефективен начин да увеличите нивата му е да добавите чесън към вашата диета.

В допълнение, зеленчукът съдържа селен. Този микроелемент, подобно на глутатиона, действа като антиоксидант, подобрявайки защитата на черния дроб срещу токсини.

Кой е най-добрият начин за ядене на чесън? По-здравословно е да се яде суров, като преди консумация трябва да се нареже или натроши – това спомага за освобождаването на полезните съединения на зеленчука.

Диетата играе важна роля за чернодробното здраве. Докато някои храни могат да бъдат от полза за този орган, други могат да бъдат вредни за него, според изданието The Health Site. Най-вредни за този орган са алкохолът и солта.

Черният дроб е органът, който метаболизира алкохола, но той може да метаболизира само определено количество алкохол наведнъж. Когато нивата на алкохол в кръвта станат твърде високи, това може да наруши чернодробната функция.

Ако ядете твърде много сол, това може да накара тялото ви да задържи излишната вода. Вашето тяло наистина се нуждае от сол, но вероятно не толкова, колкото приемате ежедневно.

Диета с високо съдържание на сол може да увреди черния дроб както при възрастни, така и при развиващия се плод в утробата.

Още: Кой алкохол е най-опасен за черния дроб?

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специлист!