7 храни, които са по-вредни за черния дроб от алкохола

Вреден за него е не само алкохолът, но и 7 храни. Негативният ефект, който оказват върху него, може да се сравни с този на алкохола, според изданието The Health Site. Списъкът с тях включва некачествени растителни масла, консервирани храни, ултра преработени храни, рафинирани въглехидрати, сладки и солени храни.

7 храни, които са вредни за черния дроб

Някои масла за готвене съдържат много голямо количество Омега-6 мастни киселини. Употребата им може да допринесе за лошо здраве на черния дроб. Изберете масла, които са по-здравословни като синапено масло, зехтин или кокосово масло, съветват от изданието.

Лекар: Тези симтоми издават, че черният ви дроб е претоварен

Консервираните храни съдържат излишък от химикали, бисфенол А (BPA), сол и консерванти, за да се запазят свежи за дълго време. Но всички те, ако се консумират в излишък, могат да допринесат за чернодробни заболявания.

Ултра преработените храни почти не съдържат никакви хранителни вещества, но съдържат много мазнини, въглехидрати и натрий. Всички тези вещества могат да доведат до възпаление на черния дроб, натрупване на мазнини и увреждане на черния дроб.

Прекомерната консумация на сладки храни може да причини неалкохолно мастно чернодробно заболяване, известно още като NAFLD. Консумацията на захар в крайна сметка води до мазнини, които могат да се образуват по лигавицата на органа, причинявайки възпаление, затлъстяване и увреждане на орана.

Натрият присъства предимно в солта и е известно, че прекомерната му консумация води до високо кръвно налягане и задържане на течности. И двете могат да повлияят на черния дроб и да го увредят. Освен това може да причини цироза, което е хронично чернодробно заболяване, причинено от прекомерен прием на сол.

Гликемичният индекс на рафинираните въглехидрати е много висок. Храни като хляб, тестени изделия, ориз и хлебчета са с висок гликемичен индекс. Консумирането на големи количества от тях може да доведе до скок на кръвната захар, инсулинова резистентност и мастно чернодробно заболяване.

7 храни, които рестарират черния дроб

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!