X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

8 навика, които ви пречат да отслабнете

6326
8 навика, които ви пречат да отслабнете
Снимка: iStock/Guliver

Ако искате да започнете да водите здравословен начин на живот, не бързайте да го правите преди да се запознаете с някои подробности.

Дори здравословното хранене може да ви донесе главоболия, ако не се храните правилно. Ние сме приготвили вредните навици, храни и напитки, които ви пречат да изглеждате слаби. След като разберете кои са те ще бъдете напълно подготвени за начало на здравословен живот.

Ето ги и тях:

1. Постоянното дъвчене на дъвка - за много жени това е начин да утолят глада си поне за малко, но определено не може да бъде решение на проблема. Дъвченето на дъвка стимулира отделянето на стомашни сокове, а когато това е напразно, тоест в корема ви няма храна, вие няма как да се чувствате добре. Можете да замените дъвката с чаша вода, която да пиете на малки глътки и постоянно.

2. Ядете прекалено много сол - солта задържа вода в тялото ви, което е причина за подуване на корема. Всъщност това е добре, когато времето навън е топло, защото тялото ви не се дехидратира. През другите месеци обаче е много вредно да приемате прекалено много сол. Не забравяйте и за "скритата сол", която можете да срещнете дори в съдържанието на бисквитки. Най-доброто решение е да спрете да се храните с полуготови и готови храни.

3. Храните се прекалено бързо - докато се храните бързо вие не си давате достатъчно време да сдъвкате добре храната, а заедно с нея приемате прекалено големи количества въздух. Също така не давате време на организма ви да разбере, че е нахранен и изяждате повече от необходимото. Опитайте се да отделяте достатъчно време поне за основните хранения.

4. Пиете газирано - колкото и да обичате да пийвате кола или бира през горещите летни дни, ще трябва да се лишите от това удоволствие. Балончета в чашата- балончета в стомаха. Нормално е коремът ви да изглежда подут след една кола или каквато и да е газирана напитка. Ето защо, ако искате да отслабнете, ще трябва да ограничите максимално газираните напитки или най-добре, да ги спрете.

5. Пиете със сламка - премахнете сламка от всички напитки, с които сте свикнали да я използвате. Напълно възможно е пастмасовата сламка да е причина за въздуха в стомаха ви, който го кара да се подува.

6. Храните се с готови "диетични" продукти - не се залъгвайте, че етикета "без захар", означава че е наистина полезно да консумирате този продукт. За да е вкусен, той със сигурност съдържа изкуствени подсладители, които са също толкова вредни за вас. Тези вещества остават почти напълно неразградени в тялото ви и водят до подуване на стомаха. Заменете ги с плодове и зеленчуци.

7. Прекалено много фибри - те са полезни са стомашно-чревния тракт, но когато са в прекалено големи количества пречат на храносмилането, предизвикват газове и водят до подуване на стомаха. Когато се храните с храни, богати на фибри ги сдъвквайте много добре, за да намалите тежестта върху стомаха.

8. Ограничете стреса максимално – колкото и стриктни да сте в една диета, ако тялото ви е изложено на сериозен стрес, това ще ви попречи да имате фигурата, която искате да постигнете. Почивайте си добре, не се напрягайте излишно и не позволявайте на външни фактори да влияят на психическото ви състояние. Когато сте спокойни, тялото ви много по-лесно ще достигне желаният вид.

Още от ЗДРАВЕ:

„Забранените“ храни, които дори диабетиците могат да консумират

Безплатен транспорт до Истанбул за безплатни ин витро прегледи

Навикът, който увеличава двойно риска от ИНФАРКТ. Забравете за него!

Консумацията на тези храни може да доведе до деменция

Яжте тези храни, ако искате да се предпазите от деменция

Кое е по-добре да хапвате - масло или маргарин?

Развенчаха един от най-големите митове за пиенето на вода. Ето какво да НЕ правите

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Да осигурим здравословен микроклимат в детската стая
Да осигурим здравословен микроклимат в детската стая

Температурата, чистотата и влажността в дома са ключови фактори, пряко свързани със здравето на детето. Замърсеният въздух може да причини алергични...