8 знака, че имате дефицит на витамин C
1. Увреждане на косата
Витаминът се грижи за здравината, еластичността и плътността на косъма. Ако имате недостиг, то косата ви значително ще изтънее и ще започне да пада повече от обикновено. Това е така, защото витамин С поддържа белтъците и колагена в тялото, а те от своя страна са градивни елементи на косата.
Защо витамин C е толкова важен за здравето ни
Витамин С, известен още като аскорбинова киселина, е важно хранително вещество, което поддържа функционирането на организма. Той подпом...
2. Постоянна промяна на настроението
Липсата на Витамин С може да доведе до минорно настроение, дори до депресивни състояния. Този витамин е пряко свързан с емоционалното ви здраве. Ето защо, ако се почувствате тъжни, отпаднали и депресирани, доза витамин С ще ви помогне да се съвземете.
3. Умора
Как да си набавим витамин C
Витамин C , наричан още аскорбинова киселина или L-аскорбат, е водоразтворим витамин. Брутната му формула е C6H8O6 и е с моларна маса 1...
Тя може да бъде причинена от изключително много неща. Недостигът на витамин С може също да бъде причина за постоянната отпадналост и чувство на умора. Това е така, защото липсата на витамина е причина тялото ви да не може да си отпочине достатъчно добре.
4. Болки в тялото
Витамин С спомага за усвояването на някои доста важни минерали. Липсата му пък възпрепятства усвояването им. Ако страдате от дефицит на витамин С, тялото ви не произвежда достатъчно колаген, а това е причина за честите и неприятни болки в тялото.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Редактор:
Ева Петрова