Ако имате диабет и високо кръвно, това са най-полезните сокове за вас

Най-полезните сокове при диабет

Хората с диабет трябва да внимават какви зеленчуци и плодове включват в диетата си. Счита се, че консумацията на сокове е безопасна за тях, единствено ако е фокусирана върху зеленчуци и плодове с ниско съдържание на нишесте и въглехидрати. Диабетиците е най-добре да консумират сок от моркови, спанак и целина.

Учени: Тази диета намалява риска от диабет

Най-полезните сокове при високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане или хипертонията стават все по-чести диагнози както сред възрастните, така и сред младите хора. Пациентите с хипертония трябва да избягват консумацията на пържени храни и такива с високо съдържание на трансмазнини. Те трябва да заложат на добре балансирана диета, богата на сложни въглехидрати, фибри и протеини.

Менюто при хипертония трябва да включва и зеленчуци, богати на калий и фибри.

Учени: При диабет приемайте по 2 пъти на ден тази подправка

Един от начините за набавянето на тези вещества е чрез консумацията на пресни зеленчукови сокове, включващи цвекло, целина, спанак и джинджифил.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или с диетолог, както и да отмени препоръките, дадени от тях и назначеното лечение!