Ако сте над 40 години, намалете консумацията на тези храни

9365
Ако сте над 40 години, намалете консумацията на тези храни
Снимка: iStock

След навършването на 40 години трябва да се намали консумацията на определени храни, за да се запази здравето. 

Храните, които трябва да се ядат по-рядко след 40 години

„Намалете консумацията на млечни продукти, червено месо и продукти от пшенично брашно“, съветва руският диетолог д-р Дария Русакова.

Специалистът допълва, че с възрастта човешкото тяло произвежда все по-малко ензими, които помагат за разграждането и усвояването на "тежката" храна. Имайки това предвид, експертът препоръчва да се ограничи консумацията на червено месо до едно или две хранения седмично. Също така е по-добре да дозирате стриктно пълномасленото мляко и храните, съдържащи пшенично брашно.

Тези храни могат да удължат живота ви с 10 години

„За поддържане на мускулната маса е необходима редовна консумация на риба и морски дарове, птиче месо, извара, сирене и бобови растения“, добавя лекарят.

Обобщавайки, диетологът подчертава, че след 40-годишна възраст е особено важно да се гарантира, че храната дава на тялото важни витамини и микроелементи.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Яжте по 1 ябълка преди лягане и вижте какво ще се случи с тялото ви

Лекар: Направете това и вечерният глад за сладко ще изчезне

Сутрин или вечер - кога е най-добре да се пие чай от джинджифил

Ядката, която бори стреса и подобрява здравето на сърцето

Яде ви се сладко - учени разкриха каква е причината за това

Това растително масло сваля захарта и намалява апетита - яжте го всеки ден

Лекари разкриват причината за стеснени кръвоносни съдове на главата

Кафе с мляко - полезно или вредно е да се пие

Учени: Това е най-добрата закуска при високо кръвно

Може ли да се пие зелен чай на гладно?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com