Ако сте над 40 години, намалете консумацията на тези храни
Храните, които трябва да се ядат по-рядко след 40 години
„Намалете консумацията на млечни продукти, червено месо и продукти от пшенично брашно“, съветва руският диетолог д-р Дария Русакова.
Специалистът допълва, че с възрастта човешкото тяло произвежда все по-малко ензими, които помагат за разграждането и усвояването на "тежката" храна. Имайки това предвид, експертът препоръчва да се ограничи консумацията на червено месо до едно или две хранения седмично. Също така е по-добре да дозирате стриктно пълномасленото мляко и храните, съдържащи пшенично брашно.
Тези храни могат да удължат живота ви с 10 години
„За поддържане на мускулната маса е необходима редовна консумация на риба и морски дарове, птиче месо, извара, сирене и бобови растения“, добавя лекарят.
Обобщавайки, диетологът подчертава, че след 40-годишна възраст е особено важно да се гарантира, че храната дава на тялото важни витамини и микроелементи.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
