Ендокринолог разкри защо НЕ трябва да ядете ябълки на закуска
Ябълки на закуска
„Лека закуска от ябълка (или какъвто и да е плод като цяло) е маловажна, дори вредна. И все пак най-важното хранително вещество в нашата диета са протеините. Те не могат да се получат от никъде, освен от храната. А от една ябълка ще получите само фруктоза и глюкоза (и диетични фибри). Така че в почивка между работа можете да изядете едно яйце, а след това ябълка“, отбелязва д-р Павлова.
Според лекаря похапването само на плодове (и сладко като цяло) силно стимулира чувството на глад, така че до следващото хранене човек може да изяде повече от планираното.
Лекар: Ябълките обострят тези заболявания
Като цяло д-р Павлова не пренебрегва ползи от ябълката, отбелязвайки, че в нейния състав влизат витамини, въглехидрати, диетични фибри и има пълното отсъствие на мазнини. Но според ендокринолога, всеки плод, включително и ябълката, трябва да се консумира само като десерт след хранене.
Коментираният плод се отличава с впечатляващо количество витамини и микроелементи. Само една голяма ябълка ще ви осигури дневна доза витамини Е, В1 и В6, но за целта трябва да я изядете с кората.
Тези плодове са богати на сложни въглехидрати и фибри. Те подобряват работата на стомашно-чревния тракт и са полезни за микрофлората.
Червената ябълка е богата на антоцианини – вещества, които забавят стареенето на организма и подобряват зрителната острота. Зелената ябълка съдържа по-малко захар и алергени. Кверцетинът в нея е полезен за мозъка и нервните клетки, което е особено важно за възрастните хора. Плодът е богат на пектини, които премахват токсините от тялото.
Ябълковите семки съдържат смъртоносното вещество цианид. За сериозно отравяне се нуждаете от много семена, но е по-добре да не рискувате и изобщо да не ги ядете. На хората със заболявания на храносмилателната система се препоръчва да ядат този плод само печен, но не и суров. Но ако се оплаквате от колит и подуване на корема, може да включите този плод в диетата си, но е задължително да го консумирате без кората.
Още: Учени разкриха защо хората над 40 години трябва да ядат ябълки всеки ден
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Билката, която се бере през май - тя пречиства бъбреците, черния дроб и кръвта
Отслабване без отказ от сладко - 5 начина, които работят
Най-честият признак за рак на дебелото черво
Инсулинова резистентност - води ли до диабет и как да я разпознаем
Тайната на дълголетието: 5 храни, които всеки столетник яде
Какво се случва с кръвното, ако цял ден стоите вкъщи
Ефективни домашни маски за напукани пети
Бира и диета? Дали е възможно?
Магнезий - как е правилно да се пие магнезий
Отслабване след 40 години - това е най-добрата напитка, която топи килограмите
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: ябълки