Високите нива на холестерол може да доведат до стесняване на кръвоносните съдове. Това на свой ред е изключително опасно за здравето на човек. Важно е да се грижим за себе си и внимателно да подбираме храните, които консумираме, така че да не позволяваме на холестерола да покачва стойностите си.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Що се отнася до това на какво се дължи лошият холестерол, причините могат да са много. Понякога е в резултат на нездравословен начин на живот, друг път са изцяло генетични.
Според специалистите, едно от най-важните неща, които трябва да правим, е редовно да изследваме холестерола, дори да нямаме симптоми. Понякога високият холестерол не е обвързан със симптоми и затова трябва да сме много отговорни, по отношение на здравето си.
Днес ще споделим с вас кои са онези храни, способни да повишат за нула време нивата на холестерола.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Ето ги и тях:
• Маргарин и масло;
Да, това е първата храна, която може да ви създаде сериозни неприятности, по отношение на холестерола. Затова и нашият съвет е да замените маргарина и маслото със зехтин.
• Всякакви торти, пасти и други сладкиши;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Всички сладки изделия, при направата на които се използват големи количества сметана, масло и пълномаслено мляко, не са полезни за здравето ни. Не казваме да ги изключите напълно от менюто си, но е желателно да ги консумирате колкото се може по-рядко.
• Високомаслени млечни продукти;
Обръщайте внимание на процента масленост, изписан върху опаковката на даден продукт. Млечните продукти са полезни, защото в тях има и други вещества. Стремете се да купувате такива, чиито процент масленост е по-нисък.
Ето така човек може да намали лошия холестерол БЕЗ лекарства
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
• Пуканки;
Сигурно ще ви изненадаме, но пуканките са една от храните, способни да повишат още повече нивата на лошия холестерол. Те, наред с чипсове и пици, не се препоръчват.
• Свинско, патешко и говеждо месо.
Поредната храна в списъка, която е добре да спрете да консумирате, ако страдате от високи нива на холестерол. Кожата на пилешкото месо може да е божествено вкусна, но никак не е полезна. Ако решите да похапвате такъв вид месо, задължително отстранете кожата му. Най-добре би било за вас, ако заложите на бялото птиче месо.
Хранете се здравословно и се грижете за здравето си. Изключете тези храни от менюто си, ако не искате да имате проблеми с холестерола.
