Рибата е неизменна част от балансираната диета. Тя е източник на ценни вещества.
Още: Правите това по веднъж на ден? Увеличава риска от чернодробно заболяване с над 50%
Още: Уголемен лимфен възел на врата - настинка или нещо повече?
Диетологът д-р Марина Сорокина споделя, че рибата е богата на много полезни витамини и микроелементи: йод, желязо, калий, натрий, хлор, молибден, мед, бром, магнезий, фосфор, сяра, цинк, кобалт, манган. В нея се съдържат и витамини - A, D, B1, B2, B6, B12, мастни киселини (омега-3, омега-6).
Учени: Това е най-добрата риба за предпазване от диабет
Какво се крие зад честото желание за ядене на риба?
Според диетолога това желание може да говори само за едно – в организма се е образувал дефицит на някои полезни вещества. Например:
Още: Как влияе тиквата на кръвната захар и подходяща ли е за диабетици?
Още: Не е само бучка: 22 признака за рак на гърдата, които трябва да знаете
Дефицит на фосфор
Това се доказва и от честа физическа умора, бърза умора от интензивна умствена работа, повишена нервност и разслояване на ноктите.
Дефицит на йод
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какво да ядем през есента, за да не се разболеем: 5 храни, които укрепват имунитета
Той се проявява чрез намаляване на мозъчната активност, нарушена функция на щитовидната жлеза. Освен това косата може да започне да пада.
Лекар: Това е най-добрата риба за хората с високо кръвно
Дефицит на калий и магнезий
Най-често техният дефицит се проявява с аритмия и други сърдечни проблеми.
Още: Лекар: Как приемът на витамин С може да навреди на организма?
Още: Ще останете изумени какво лекува тиквата
Дефицит на витамин А
Недостигът му води до проблеми със зрението или кожата.
Защо искате да ядете риба по време на бременност?
Може да има няколко причини за това желание:
- Последици от токсичност - поради честото повръщане в тялото се нарушава водно-солевият баланс. Яденето на риба, особено солена, в този случай му помага да се възстанови.
- Недостиг на витамини - бебето, което расте в утробата, се нуждае от витамини и микроелементи, както и от течност (натрият и хлорът я задържат). Дефицитът на тези вещества се изразява в желанието за консумация на риба.
Учени: Тази риба увеличава риска от деменция
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
