Главоболието е често срещано явление и за съжаление понякога то може да продължи по-дълго от очакваното. Не винаги обаче е нужно да пренасищаме организма си с шепа хапчета, закупени от аптеката. Съществуват и такива храни, които могат доказано да облекчат болките и да ни отърват от дискомфорта.
Още: Пречат ли ви магнитните бури? Ето болежките и как действате при изригвания
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Става въпрос за хранителни продукти, които са богати на магнезий и витамини. Такива са яйца, месо, някои видове ядки, пълнозърнести храни, бобови растения и някои плодове.
Как да премахнем главоболието без лекарства?
Богати на магнезий храни
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
Много от хората, които страдат от главоболие, имат недостиг на магнезий. Направени са били проучвания, потвърждаващи точно това.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола
Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?
Често ви боли глава? Забравете за тези храни и напитки
Храните, които е препоръчително да консумирате в момент на главоболие, са: бадеми, орехи, тиквени семки, бобови растение и зелени салати.
Храни, които са богати на витамин В2
Още: Учени откриха неочакван трик за контрол на диабета – не включва диета или лекарства
Още: Хиперпигментацията – защо се появява и как да реагираме?
Бихте могли да си закупите хранителна добавка, но за предпочитане е да приемате В2 чрез храните. Задължително включете в менюто си месо, яйца и зеленчуци.
Мазна риба
Мазните риби успешно се справят с предотвратяване на главоболието. Ако всеки ден приемате рибено масло сами ще се уверите в това. Дори в началото да усещате дискомфорт, то тежестта на мигрената няма да е същата, както преди.
Най-добре да похапвате веднъж или два пъти в седмицата сьомга, скумрия, херинга. Те съдържат най-много омега-3 мастни киселини.
Трите вида главоболие и как да ги различим
Череши
Не е за вярване, но черешите, освен че са един от най-вкусните плодове, те спомагат за облекчаване на главоболието. Заради високото си съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства успяват да ни помогнат да се преборим с мигрената.
Най- добре е да ги похапвате като закуска или между храненията.
Яжте тези храни и забравете за досадното главоболие!
